Танюра

30.01.2025 09:09

Дневник питания за 29.01.2025

Доброе утро всем 💖💖💖
Вот и наступил год Змеи, Новый год по Лунному календарю....😍
И наконец-то заканчивается январь....скоро весна...
Зимы то и не было у нас от слова совсем....ни морозов,ни снега....
И пусть.....😍
И пусть радует каждый новый день, любая погода...
И пусть всегда будет хорошее настроение 🥰🥰🥰
Мира всем и добра!💖💖💖

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	125	199.6	13.3	15.4	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	90	94.7	19.8	1.6	0.4
Итого	394	364	34	17	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус белокорый (Запекание)	200	187.9	34.8	5.3	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Брокколи (Варка со сливом)	100	28.4	2.7	0.4	2.8
Fitoцикорий	4	11.2	0.1	0	2.6
Мартини Фиеро	130	201.5	0	0	23.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Итого	529	542	42	6	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta high-pro	160	99.2	20	0	4.8
Отруби ржаные	5	11.1	0.7	0.2	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	50	25	0.5	1.3	3.3
Скумбрия натуральная. Консервы	50	100	8.9	7.2	0
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Итого	320	328	36	14	13
Итого за день	2743	1235	113	38	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 30.01.2025 09:40

Танюра 30.01.2025 09:45

Катерина, с добрым утром,Катенька💞💞💞
Нуууу,спасибо😘😘😘😘
Не хочу зиму....не хочу.....
Хочу весну и лето🤩🧚‍♀️🌹🌼🌞🌞🌞🌞🌞

Елена 30.01.2025 09:49

Здравствуйте, Танюша. радостного настроя. Пусть всё радует.
Как всё таки красиво гирлянды освещают тюль.

Катерина 30.01.2025 09:52

Танюра, Танюша, мы все хотим, но у природы есть такая закономерность если где-то, что-то убыло, то потом обязательно прибудет, вот я и боюсь, что весна превратится в зиму, пусть уж лучше будет в своё время!

Катерина 30.01.2025 09:53

Елена, согласна, у меня даже была мысль их не снимать до лета!😄

Ирина Макс 30.01.2025 09:56

С добрым утром, Танечка! Дарю цветочек

Танюра 30.01.2025 09:58

Елена, добрый день, Леночка 💞💞💞
Спасибо за добрые слова 😘😘😘 И Вам хорошего денёчка ,Леночка💖💖💖 Вчера, кстати -день ангела Елены🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ПОЗДРАВЛЯЮ ❗ Пусть ваш ангел будет всегда рядом ❗💖💖💖
Да, гирлянды снимать не хочется.....
Так уютно с ними в тёмное время суток🥰🥰🥰🥰
А настроение МЗР подпортить успел.... Глючит который день, непонятно ,как считает баллы, не всё показывает , а сегодня ещё и в базовую версию перевели с набранными баллами.....
Вот такие дела!....но это не повод расстраиваться....
Но немного неприятно....

Танюра 30.01.2025 09:59

Катерина, согласна на 100%...
Нам этого не нужно....

Танюра 30.01.2025 10:03

Ирина Макс, с добрым утром,Ирочка💖💖💖
Улыбнитесь себе с утра, это поможет настроиться на волну позитива 🧚‍♀️💖🥰❗🌹

Ирина Макс 30.01.2025 10:07

Танюра, а мне и настраиваться не нужно! Я всегда на позитиве, особенно по утрам, потому что Бог дал мне ещё один день жизни! Широкая улыбка

Танюра 30.01.2025 10:13

Ирина Макс, Ирочка, это прекрасно!!!🥰🥰🥰

Наталия Саратов 30.01.2025 10:16

Доброе утро! Прекрасного дня! Новых побед и достижений! се новые года встретили ждём масленицу))) Желаю всем исполнения запланированного на сегодня

Ирина Макс 30.01.2025 10:21

Танюра,

Катерина 30.01.2025 10:24

Ирина Макс, 💯 %!👍

Катерина 30.01.2025 10:26

Наталия Саратов, спасибо! Я вчера много поработала, а сегодня день лени😄

Танюра 30.01.2025 10:29

Катерина, и полениться тоже нужно, главное, с удовольствием...

Мне с работы шлют приветики🤩🤩🤩

Катерина 30.01.2025 10:33

Танюра, 😄👍

Ирина Макс 30.01.2025 11:05

Катерина,

Елена 30.01.2025 20:36

Танюра,
Спасибо, Танюша. Спасибо за поздравление. А я ведь и не знала про свой день.
Добрейшего вам вечера. Пусть каждый день приносит только радость и тепло души. Поцелуй