Дневник питания за 23.01.2025

Иногда хочется просто остановить мгновение....
Остаться в этой секунде и просто почувствовать этот счастливый миг...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💖💖💖🥰🥰🥰
Отложить все проблемки до занудки-понедельника...
.... И позволить себе маленький кусочек безоблачного счастья. ...🥰🥰🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Доброе утро всем ☕
Волшебного всем денёчка😘 🌞🥰💖💞💞💞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из краснокачанной капусты	100	63.2	1	3.7	6.1
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	23	55.2	2.3	0.9	9.7
Риет-салат из тресковых рыб с тунцом	20	56	1.2	5	1.2
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Творог 5% жирности	56	81.2	11.8	2.8	1.7
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Итого	466	413	28	23	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба минтай 2	90	104.4	18.5	1.7	3.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	31	8.4	0.4	0	1.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Айсберг (салат кочанный)	62	8.7	0.6	0.1	1.1
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	643	431	29	9	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу	140	114.8	25.9	1.3	0
Салат из краснокачанной капусты	100	63.2	1	3.7	6.1
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Fitoцикорий	4	11.2	0.1	0	2.6
Итого	424	445	36	16	38
Итого за день	3033	1290	94	49	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 24.01.2025 07:40

Танечка, доброго утра С улыбкой

Тут стихотворение в тему встретилось))))
Остановись, мгновенье, ты прекрасно!
Исчезни грусть, и ложь, и суета,
Пусть наша жизнь проходит не напрасно,
Пусть царствуют любовь и красота!
Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!
И за собою не сжигай мосты,
Над нами время пусть не будет властно,
Дела и помыслы останутся чисты.

Танюра 24.01.2025 08:05

Элли, с добрым утром, Элличка💖💖💖
Спасибо за стихи🥰🥰🥰
Нашла полный текст 👍🥰
🌟🌟🌟🌟🌟
Остановись, мгновенье...
Нина Ивановна Ромашкина Мы все спешим, торопимся куда-то,
Свободных нет ни дней и ни минут,
Перед глазами лишь мелькают даты,
И некогда на небо нам взглянуть.

Не смотрим мы на небо и на звезды,
Не слышим запах листьев и травы,
Не верим мы, что завтра будет поздно,
Что жизнь пройдет и что не вечны мы.

Остановись, мгновенье, ты прекрасно!
Исчезни грусть, и ложь, и суета,
Пусть наша жизнь проходит не напрасно,
Пусть царствуют любовь и красота!

Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!
И за собою не сжигай мосты,
Над нами время пусть не будет властно,
Дела и помыслы останутся чисты.

Ирина Макс 24.01.2025 09:13

С добрым утром, Танечка! Дарю цветочек

Танюра 24.01.2025 09:23

Ирина Макс, с добрым утром,Ирочка🌹
Спокойного и уютного дня,Ирочка💖💖💖
Ловите мои лучики тепла🥰

Вики 24.01.2025 09:50

Если интересно здоровое питание, то вот очень интересное видео о том, как веганская и вегетарианская диета могут стать эффективными инструментами для похудения

https://youtu.be/h2VMSrd05j8?si=tzdbfxV0FbjTI16B

Рассказывается, какие растительные продукты помогут вам оставаться сытым и здоровым, а какие могут помешать вашему похудению.

Танюра 24.01.2025 10:10

Вики, благодарю 💞
Не интересно 🥰

Ирина Макс 24.01.2025 10:20

Танюра,