Танюра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Танюра

18.01.2025 07:02

Дневник питания за 17.01.2025

Верьте.‼
Всегда верьте в лучшее....‼
Что бы ни происходило....
Просто знайте, что хорошее обязательно будет...
...... В самые тяжёлые времена судьба обязательно улыбнётся вам, и всё будет в порядке. /Олег Рой/

Доброе утро всем 💖💖💖
И не важно , каким был вчерашний день....
Важно ,что сегодняшний будет лучше...‼❗‼
Всем хорошего дня и прекрасного настроения 💖🧚‍♀️🧚‍♀️🤩🥰🎄❗

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	90	77.4	1.4	1.8	14.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Налистники	119	226.8	8.2	8.2	29.9
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	524	542	17	27	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	82	24.2	2.2	1.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кабачковая икра	100	75.5	1.2	4.3	7.7
Котлеты кура- рыба минтай	105	129.7	20	3.3	5.1
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	13	74	2.7	6	2.2
Подсолнечник, семечки	10	57	2.1	5.5	1.1
Итого	437	461	31	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	50	25	0.5	1.3	3.3
Скумбрия натуральная. Консервы	50	100	8.9	7.2	0
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Итого	155	218	15	14	6
Итого за день	2616	1222	64	62	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

18

Марина 18.01.2025 07:57

Танечка, доброе утро)) С Крещенским Сочельником! Веры, душевного подъёма, радости🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Марина 18.01.2025 07:58

Танюра 18.01.2025 08:06

Марина, доброе утро, Мариночка💖💖💖 с праздником!!! Света,тепла, добра😘😘😘

Танюра 18.01.2025 08:06

Марина,

Принцесса Лея 18.01.2025 08:12

Здравствуйте. И Вам желаю хорошего настроения и прекрасного дня! Свершений и побед!

Марина 18.01.2025 08:53

Принцесса Лея, стройнгсти и солнечного настроения🌟💖🥰❗

Юлия 18.01.2025 10:13

Спасибо, тёплый человечек! И вам, Танечка, вокруг себя только добра, позитивных и добрых людей и всегда отличного настроения!❤️

Ирина Макс 18.01.2025 10:18

С добрым утром, Танечка! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 18.01.2025 11:15

Спасибо, Татьяна, за волну позитива, отправленную в ленту. ♥️🌺🌺🌺

Танюра 18.01.2025 11:29

Лариса Брусенцева, улыбку вам в карман и кусочек счастья.....такой огромный,чтобы хотелось поделиться 🥰🥰🥰😍😍😍

Танюра 18.01.2025 11:30

Ирина Макс, Ирочка,пусть будет всё легко и просто 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💖💖💖‼

Ирина Макс 18.01.2025 11:32

Танюра, спасибо! Отличное пожелание! А тебе приятных и весёлых событий! Поцелуй

Поцелуй

Танюра 18.01.2025 11:33

MaxLi - Юлия, а настроение поёт с утра о чём-то добром и хорошем🥰🥰🥰ловите лучики добра😍😍😍🌟🌟🌟🌞💞‼

Танюра 18.01.2025 11:36

Ирина Макс, 😘🥰😍💞🌹

Лариса Брусенцева 18.01.2025 16:16

Танюра, 👍👍👍

Светик_015 18.01.2025 16:42

Танюра 18.01.2025 16:46

Светик_015,

Марина ИМТ=24,1 18.01.2025 18:41

Надо только верить, верить горячо, что не все потеряно еще, такие слова пришли в голову. И жизнь ПРЕКРАСНА!!!

Новые рецепты

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1512 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1478 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

Калорийность: 1683 кКал

Витамины и минералы: 100%