Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
103
|
110.2 | 6.4 | 5 | 9.8 |
Творожный сыр Виолетта |
39
|
101.4 | 2.8 | 9.6 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
41
|
64.4 | 5.2 | 4.7 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
37
|
8.5 | 0.7 | 0 | 1.1 |
Сыр твёрдый "фитнес лайт" |
41
|
94.3 | 11.9 | 5.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 431 | 508 | 30 | 36 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из тыквы с шампиньонами |
250
|
136.8 | 5.5 | 4 | 22 |
Минтай (Запекание) |
90
|
59.4 | 13.2 | 0.7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капустный салат |
120
|
52.6 | 1.4 | 4 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 497 | 333 | 22 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты кура- рыба |
85
|
96.1 | 13.4 | 3.7 | 2 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
110
|
24.2 | 2.8 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Цикорий традиционный |
1
|
17 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 510 | 268 | 18 | 4 | 36 |
Итого за день | 1438 | 1110 | 71 | 49 | 94 |