Дневник питания за 27.12.2024

Хочется, чтобы каждый день был для души... Но в жизненной суете не всегда получается насладиться пролетающими деньками... Тем приятнее подарить себе одно крохотное сегодня...
Моё СЕГОДНЯ уютное и тёплое 🥰🥰🥰🎄🎄🎄🎄🎄
Тёплое от общения с родными и близкими 👨‍👩‍👧‍👦, от ожидания любимого праздника, от ароматов,наполняющих дом 🏠🎄🏠🎄🥰...
Аромат Нового Года пробивается сквозь любые заслоны....я погружаюсь в него с головой..... и .... легко реализую мои задумки и помечталки.....🥰🥰🥰
И я счастлива, завершая этот удивительный год,🥰🥰🥰 ....
Год, который подарил мне возможность изменить себя, изменить своё отношение к новому образу жизни ...и к концу года насладиться результатами...

🎄🎄🎄🎄🎄💖💖💖
Доброго и уютного всем вечера💖🎄💖🎄🥰
🎄🎄🎄🎄🎄💖💖💖
Пусть чудо и волшебство Нового года наполнит ваше сердце теплом и любовью, подарит вам праздник и добром согреет душу!💖💖💖💖💖🎄🎄🎄

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра	80	60.4	1	3.4	6.2
Яйцо куриное (Жарка)	41	62.2	5.2	4.5	0.3
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Имбирные пряники	23	84.3	1.8	2	14.6
Мандарин	43	16.3	0.3	0.1	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	402	412	21	22	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	90	59.4	13.2	0.7	0
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Кабачковая икра	140	105.7	1.7	6	10.8
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	20	48	2	0.8	8.4
Яблоко	206	96.8	0.8	0.8	20.2
Итого	606	420	20	9	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	100	102.1	17.3	3.6	0
Кабачковая икра	95	71.7	1.1	4.1	7.3
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	320	333	26	14	22
Итого за день	2828	1166	69	46	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 27.12.2024 23:15

Какой тёплый пост! Спасибо💐

Танюра 27.12.2024 23:16

MaxLi, мира вам и добра💖💖💖

Юлия 27.12.2024 23:19

Танюра, спасибо! И вам мира и добра!

Елена 27.12.2024 23:28

Танюша, доброй ночи. Как прекрасно вы всё описали.
Праздника вам в душе и в доме. Будьте счастливы. Поцелуй

Танюра 27.12.2024 23:46

Елена, Леночка,доброй ночи 💖💖💖
Спасибо Вам за приятное общение💖💖💖🥰
В этом году у меня много приятных событий и знакомств, и с Вами тоже 💞💞💞
И пусть чудо и волшебство Нового года наполнит ваше сердце теплом и любовью, подарит вам праздник и добром согреет душу! Обнимаю🥰💞😘