Дневник питания за 04.10.2024

Осень полна тех мелочей , которые мы называем маленьким счастьем...🍁🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡🧡🌞🌞🌞🌞🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️💞

Волшебство в каждом дне....
осень в октябре самая прекрасная: всё такое сочное и красочное. 🍁🧡🍁🧡🌞🍁🧡🌞🧡🍁
Я наслаждаюсь каждым днём😚🥰🥰🥰
мне так нравится горячие утренние завтраки, горячий кофе....
А на выходных печь тыквенные печенья,чтобы всю неделю наслаждаться домашним уютом.🧡🧡🧡🧡🧡
Всем доброго осеннего утра...🌞🍁🧡🍁🌞🧡🍁

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свеклы листья (ботва свекольная)	11	2.4	0.2	0	0.1
Котлеты кура- рыба	102	115.3	16.1	4.5	2.4
Помидор (томат), грунтовый	72	17.3	0.8	0.1	2.7
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Творог 9% жирности	55	93	9.9	5	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	514	350	29	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	109	105.6	22.9	1.4	0.4
Кабачковая икра	93	70.2	1.1	4	7.2
Щи	278	121.8	6.4	2.2	18.6
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Хлеб Туровский диетический	14	31.8	0.9	0.1	6.1
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	720	686	40	33	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Кабачковая икра	151	114	1.8	6.5	11.6
Хлеб Туровский диетический	20	45.4	1.3	0.1	8.7
Яйцо куриное (Жарка)	92	139.7	11.7	10.1	0.6
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	431	390	15	17	40
Итого за день	3165	1427	85	66	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 05.10.2024 07:30

Танюра 05.10.2024 08:23

Светик_015,

Элли 05.10.2024 09:10

Танечка, доброго утра и отличного осеннего дня. С улыбкой

Осень наконец нас начала радовать красками. И как приятно даже под дождем пройтись по улице и полюбоваться красотами осенней природы.

Танюра 05.10.2024 10:10

Элли, доброе утро, Элличка🌞🍁🧡🍁🧡
Октябрь радует красками, и каждый раз кажется,что видишь всё впервые...как краснеют и желтеют верхушки деревьев, так необыкновенно всё вокруг 🍁🍂🍁🌞🧡🍂🍁
Пусть осень радует прекрасными моментами!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🥰🧡🍂🌞🍁🌞🌞🌞

Елена 05.10.2024 16:29

На улице действительно красота. Всё в ярких красках.

Лариса Брусенцева 05.10.2024 16:49

У нас тепло. Плюс 17. Октябрь чудо как хорош. Закрываем дачный сезон в теплынь. Класс!
Настроения вам сказочного! ♥️♥️♥️

Ирина Макс 05.10.2024 16:52

Пусть вечер тоже будет тёплым и уютным!

Танюра 05.10.2024 21:24

Елена, спасибо,Леночка 🍁🧡🌞любимое время года, когда листья становятся разноцветные постепенно, как будто художник делает лёгкие мазки кистью🍂🍃🍁🍂🍃🍂🍁

Танюра 05.10.2024 21:29

Лариса Брусенцева, спасибо большое за пожелания 🧡🧡🧡сегодня была сказочная прогулка в парк животных...
Хорошо, что ещё тепло ...🌞🌞🌞 радуемся прекрасной погоде...
И Вам,Лариса, замечательного настроения🌞🍁🧡🌞🌞

Танюра 05.10.2024 21:30

Ирина Макс, и Вам тёплого и уютного вечера🧡🧡🧡🧡🧡

Валентина 05.10.2024 21:30

Красивые фото и написано замечательно, поэтично!

Танюра 05.10.2024 21:40

Валентина, спасибо, 🧡🍁🧡🍁
есть чем любоваться на улицах города, 🍁🍂🍃природа шепчет "наслаждайся".....😉 мир прекрасен...

Элли 06.10.2024 07:45

Танюра, Танечка, доброе утро! Согласна - осень прекрасна, хотя раньше я не любила когда нет солнышка, когда идет дождь. А тут поняла, что нужно находить радость в каждом мгновенье. Тут вот на рынок ходила под дождем, на обратном пути заметила как раскрасилась улица осенними красками, даже не поленилась телефон достать и сфотографировать.

Танюра 06.10.2024 08:53

Элли, ну ведь прекрасно же!!!!
Яркие багряные краски,как их не заметить!!! 🍁🍁🍁Получить удовольствие в дождливую погоду- это супер!!!🥰
Хорошее настроение лечит лучше ,чем уныние😉🍁🧡🌞🧡🍁
Я и в ноябре нахожу прекрасность....важно обращать внимание😉
И спасибо,Элличка,что поделились своими позитивными эмоциями🥰🥰🥰🥰

Элли 06.10.2024 14:12

Танюра,