Дневник питания за 20.09.2024

Ну разве не счастье... Пить по утрам кофе из любимой кружки..☕☕☕☕
.... Слушать, что шепчет моё настроение... Тихонько улыбаться пролетающим мыслям... Смотреть на привычный вид за окошком...
Куда-то торопиться... Или, напротив, совсем не спешить..🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
...... Вести беседы с пыхтящим чайником.
❗❗❗❗❗С весами, которые могли бы быть добрее к моей скромной персоне. ❗❗❗❗
🥰🥰🥰🥰 Счастье - просто знать, что впереди день, наполненный моментами...🥰🥰🥰🥰🥰
Тёплыми, нежными, смешными, где-то до слез сентиментальными и в чем-то до боли знакомыми... Моими моментами...💞💞💞💞💞💞

Доброго утра всем....🌞🌞🌞🌞
☕ Пусть утро действительно будет таким😘 🌞🌞🌞🌞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Горбуша натуральная. Консервы	65	88.4	13.6	3.8	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кабачковые вафли	130	233.9	14.4	7.3	27.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Свинина, вырезка (Тушение)	45	60.7	8.3	3	0
Итого	540	462	38	14	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Сельдь иваси соленая, специального посола	52	90	9.1	5.9	0
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	22	52.8	2.2	0.9	9.2
Итого	409	415	43	13	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты кура- рыба	90	101.7	14.2	4	2.2
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	360	308	22	10	29
Итого за день	2809	1186	104	38	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 20.09.2024 08:24

Танечка, доброе утро! С улыбкой

Пусть счастье будет всегда, даже в таких теплых, уютных, утренних моментах))

алена котова 20.09.2024 08:27

Доброе утро, как я вас понимаю кофе это счастье. Хорошо вам дня и позитианого настроение. 🌞🌞

Танюра 20.09.2024 08:31

Элли, доброе утро,Элличка🌞🌞🌞🌞
Так хочется созавать побольше прекрасных моментов,которые радуют....не всегда получается😉😉😉
Хотя сегодня весы порадовали, и я к этому вчера приложила не мало усилий, сегодня без ног! Но счастлива!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Спасибо за тёплые слова и приятное общение💞💞💞

Танюра 20.09.2024 08:38

алена котова, пусть утро добрым будет всегда!!! 🌞🌞🌞🌞🌞
Ловите прекрасные моменты!!!.🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️..Побольше позитива и Вам...🌞🌞🌞
Не тоскуйтесь в ожидании…
Радуйтесь в предвкушении!...Хорошего дня, удовольствия от простых и маленьких радостей!!!💐💐💐💐💐

Юлия Бойко 20.09.2024 09:22

Какая прелесть) ❤️
Кто бы мог подумать, что на ресурсе о правильном питании столько интересно, добро пишущих людей))
Читать о хорошем настроении, чудесной погоде, красках природы – чего здесь много, гораздо приятнее того, что пишут в других соц.сетях. Ангелочек

Танюра 20.09.2024 09:40

Юлия Бойко, спасибо за ваши эмоции🥰🥰🥰
Ведь здоровое питание и хорошее настроение идут рядом❗❗❗
Когда плохое настроение, стресс появляется желание что-нибудь съесть....ведь часто так!!!
С хорошим настроением и худеется легче!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Юлия Бойко 20.09.2024 09:48

Танюра, ❤️❤️❤️

Татьяна 20.09.2024 09:57

Танечка, доброе утро! Умение радоваться жизни неоценимо, счастье оно ведь в мелочах))) Пыхтящий чайник твой порадовал. Я сама уже третий год живу без чайника, с термопотом. Он, правда, тоже иногда пыхтит)))

Танюра 20.09.2024 10:28

Юлия Бойко,вот прочла недавно: .... академик Амосов говорил,что если нет счастья в жизни,то где найти силы для здорового питания....

Танюра 20.09.2024 10:39

Татьяна, доброе утро,Танюша🌞🌞🌞🌞
У меня электрочайник отдыхает в шуфлядке))))
Люблю обычный, пыхтящий.... с ним уютно🥰🥰🥰
А ещё он зовёт обязательно подбежать к нему❗❗❗
Движение-наше всё ❗🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰

Татьяна 20.09.2024 11:32

Танюра, понимаю. Но для меня термопот - идеальная вещь. В любой момент нажала кнопку и получила кипяток. Я, знаешь ли, привыкла в течение дня хлебать горячую водичку, особенно во время занятий, для горла хорошо, говорить-то много приходится. Да и полезнее, чем холодную, по всем канонам ПП. А еще там можно температуру нужную выставить. С утра я ставлю 85 градусов, именно столько нужно, чтобы правильно латте или капучино от Нескафе заварить. Потом выставляю 65, это мой режим питья воды. А к вечеру меняю на 98 для чая. Когда сын купил этот термопот, я думала - ерунда какая, блажь. А теперь без него как без рук. Летом он стоял на даче, мы ведь там жили, так я когда приезжала в городскую квартиру очень скучала по нему) Чайник, к слову, сожгла. Поставила на плиту и забыла про него, отвыкла

Танюра 20.09.2024 12:22

Татьяна, у каждого свой образ жизни, я теперь никуда не тороплюсь и от этого ловлю кайф....по другому никак....
А то,что предметы быта очень удобны-это неоспоримый факт...
* и ты всегда о них составляешь интересные истории🥰🥰🥰