Дневник питания за 16.06.2024

Доброго всем денёчка🌞🌞🌞
Половинка первого летнего месяца незаметно пробежала...🌞🍓🌸⛈☔🌞🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

Это первое лето, первый июнь, когда не ждешь
отпуск, когда не строишь планы , а просто живёшь и
радуешься от того,что не надышаться, не насмотреться на окружающий мир .... 🌹🌹🌹🌱🌿🌲🌲🌲🌳🌳🌺🌺🌺

Июнь проживаю на эмоциях: радуюсь самым простым вещам и событиям.
Люблю простые вещи,которые уже стали образом жизни :
Простой отдых... На природе без изысков и излишеств.
Простые вещи, которые дороги тем, что это они, а не своей ценой.
Простых людей... С богатым внутренним содержанием.... 🥰😊❤
Быть может дело в том, что я просто научилась ценить то, что имею...💞💞💞💞💞

Желаю и вам проживать каждый день Лета со вкусом - вкусом к самым простым и обычным вещам !🚶‍♀️🚶‍♀️ 🚴‍♀️🚴‍♀️ 🏊‍♀️ 🧘‍♀️🧘‍♀️💃💃💃🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Маленькие июньские радости....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Оладьи из чечевицы	90	142.9	10.4	3.3	17.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Итого	525	372	26	7	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	85	159	26	6.1	0
Шпинат (Мытьё, нарезка)	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Овощи в духовке	120	113.9	2.8	8.9	4.2
Черника (Мытьё, нарезка)	100	44	1.1	0.6	7.6
Земляника [Имунеле]	100	68	2.7	1.2	11.6
Итого	435	391	33	16	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	160	105.6	23.4	1.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Итого	443	340	35	12	22
Итого за день	2903	1104	94	36	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.06.2024 15:09

Добрый день! Созвучный со мной пост! Я именно сейчас научилась не ждать, а радоваться моменту! Проживать его по-настоящему, без мыслей "что дальше" или "скорее бы то-то". Это здорово! Спасибо)))

Танюра 16.06.2024 15:12

Елена, добрый день, Леночка🌞Были в лесу! Ходили по ягоды!!! Хочется обнимать весь мир!! Как же хорошо!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Елена 16.06.2024 15:35

Танюра, Здорово 🍓🫐😋😁🧡🌼🌸

Катерина 16.06.2024 16:35

Я тоже радуюсь , но каждодневная борьба с травой и колорадскими жуками портит всю радость! Каждый год говорю, что не буду ничего сажать, ну, может 30кустов помидоры, а в феврале начинаю сеять семена, это просто болезнь какая-то!😀

Танюра 16.06.2024 16:57

Катерина, я знаю, что это такое)))
Пока есть силы,надо заниматься огородом... 🌱🌱🌱 ведь и удовольствие от того, что выросло,
и какое выросло...лепота!!
Только через силу не нужно конечно... поэтому мы и посадили только немного картофеля....А если бы домик рядом стоял, то тогда, конечно, было бы ещё много чего.
Сил Вам и терпения!!! Удовольствия от своего труда!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️