Танюра
24.05.2024 07:08
Дневник питания за 23.05.2024
Доброе утро🌷🌷🌷💛💛💛☀️☀️☀️☀️🌞...нежное время суток.Пусть ваши утренние
мысли будут светлыми и добрыми,а начавшийся день принесёт всё самое
волшебное и приятное☕🌱
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
100
|
142.3 | 10.7 | 5.7 | 12 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Печёночный паштет с яблоком |
50
|
75.8 | 5 | 5 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 312 | 367 | 27 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 321 | 340 | 28 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Горбуша (Варка) |
150
|
182.3 | 26.4 | 8.6 | 0 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 398 | 421 | 38 | 15 | 30 |
| Итого за день | 2556 | 1187 | 95 | 41 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ираида
24.05.2024 09:56
Спасибо! И вам хорошего настроения и прекрасного дня! Какая
красивая открытка! Солнечная и позитивная!
Алин@
24.05.2024 10:15
Доброе утро, спасибо, взаимно, пусть новые дни приносят радость🌝🌹🍀🥰
Марина
24.05.2024 16:18
Какая красота! Пионы ароматные, свежие!
Спасибо за настроение🌞💮🌞🌈
Спасибо за настроение🌞💮🌞🌈
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
Лучшие рационы
Здоровья и отличного настроения!♥️