Танюра
08.05.2024 23:39
Салат из авокадо и фасоли
Калорийность - 159.4 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 80 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли | 80 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 45 г |
| Лимонный сок, необработанный | 25 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Авокадо, яблоко, красный лук порезать на кусочки. Чёрную фасоль
отварить и остудить. Смешать ингридиенты, посолить ,поперчить,
добавить сухой базилик. Заправить оливковым маслом ,смешанным с
лимонным соком.
Приятного аппетита
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.4 кКал | 9.47% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 11.8 г | 21.07% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 22.5% | |
| Вода | 71.5 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.3%
b-car
0.5%
В1
5.7%
B2
3%
Холин
2.5%
B5
8.1%
B6
5.8%
B9
13.7%
B12
~
C
8.8%
D
~
E
11.8%
H
0.4%
вит.К
13.5%
PP
3.4%
Калий
12.1%
Ca
2.6%
Si
3.9%
Mg
7.2%
Na
9%
P
6.8%
Cl
7.3%
Fe
8.9%
I
0.6%
Co
9.4%
Mn
11.7%
Cu
14%
Mo
2.8%
Se
1%
F
0.2%
Cr
2.7%
Zn
4.7%
1
5
Танюра
09.05.2024 07:07
Масло добавьте по своему вкусу...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
200 грамм салата больше 300 ккал затянет. Интересно за счет чего? Авокадо?