Танюра
05.05.2024 15:56
Дневник питания за 05.05.2024
Поздравляю всех православных христиан с праздником Светлой
Пасхи!
Пусть ваши сердца и дома будут полны добра и уюта !
Мира , радости и благополучия!!!
Христос Воскресе!!!
Пусть ваши сердца и дома будут полны добра и уюта !
Мира , радости и благополучия!!!
Христос Воскресе!!!
Анализировать рацион не буду.... Показатели нормальные, позволила
себе вкусностей....80г кулича было предостаточно, что насладиться
вкусом, вышел на славу, творожный ... ✌️✌️✌️🌷
Порадовала и домочадцев вкусняшками...
Наигрались с внуками...
Идём на прогулку 😍 Погода замечательная!!! 🌷 Прекрасного настроения и много позитива всем!!!
Порадовала и домочадцев вкусняшками...
Наигрались с внуками...
Идём на прогулку 😍 Погода замечательная!!! 🌷 Прекрасного настроения и много позитива всем!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
135
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
70
|
81.2 | 13.6 | 2.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| хрен столовый |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Салат "Нежность " |
50
|
39.3 | 2.8 | 1.8 | 3 |
| Конфеты столичные |
13
|
57.5 | 0.4 | 1.9 | 9 |
| Вино Пиросмани |
100
|
80 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 498 | 353 | 24 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
135
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 155 | 49 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич творожный |
70
|
226.6 | 6.1 | 9 | 30.2 |
| Вино Пиросмани |
150
|
120 | 0 | 0 | 7.5 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сельдь под шубой от Анастасии |
100
|
164.3 | 7 | 12.3 | 6.1 |
| Салат "Нежность " |
50
|
39.3 | 2.8 | 1.8 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 640 | 771 | 44 | 31 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 1530 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Нежность " |
88
|
69.2 | 4.8 | 3.2 | 5.2 |
| Ряженка 3,2% [Русское Молоко] |
150
|
87 | 4.5 | 4.8 | 6.3 |
| Итого | 238 | 156 | 9 | 8 | 11 |
| Итого за день | 3061 | 1399 | 80 | 52 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Катерина
05.05.2024 16:47
Спасибо за добрые пожелания, и вашему дому добра и мира, а вам
здоровья!🥰❤
Ираида
05.05.2024 18:28
