Дневник питания за 04.05.2024

Сегодня как-то так 😉✌️🌷 Минимальный КБЖУ, минимальный рейтинг.... Но много движения, успею даже просто погулять в парке... Погода супер!!!
Куличи готовы, яйца покрашены, блюда к празднику готовятся, меню на завтра составила😉✌️✌️
Хорошего дня,,🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Авокадо, яблоко, курица (Paleo)	80	99.2	4.4	6.6	4.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	135	2.7	0.1	0	0.5
Итого	295	113	5	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	80	96.8	16.9	3.2	0.2
Салат из свежих овощей	100	51.7	0.7	4.4	2.8
Итого	180	148	17	7	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1730	163	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	270	305	9	3	58
Итого за день	2475	730	34	18	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.05.2024 09:43

Ух, какая молодец, а я ещё только мясо режу, шашлык мариновать

Танюра 04.05.2024 09:56

Спасибо...,🌷 с утра тружусь, уже 4 часа))))),🌷

Ираида 04.05.2024 10:35

Ого! А я только раскачиваясь. Вчера до поздна телик просмотрела, сегодня утром встать не могла. А все думаю, надо режим сна как-то наладить. Хоть не включай телик вечером, чтобы не зацепиться за него.

Светлана 04.05.2024 10:52

А я два дня думала, гадала😃буду ли печь куличи. Я же калории считаю. А сегодня муж спросил, «а что песочек вкусненьких не будет?». Поняла, что не отвертеться мне и в этом году😄Придётся печь. Пошла к станку😃