Дневник питания за 03.05.2024

Надо сегодня поголодать немного)))... Не будет времени , да 🌷и особо не хочется есть.... Буду печь куличи для внуков, себе испекла творожный кулич, вышел на 320 калорий, ароматный получился... Интересно,что аромат никак не подействовал на меня, попробовать не хотелось.... Не знаю, что это 😉....
Сжалась вся и не даю себе послабления... Ем потому что надо....Мозг говорит что полезно и что не полезно.... Наверное, не хочу срываться....😱😱😱
Всем хорошего дня 🌷🌷🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Слабосоленая [Санта Бремор]	35	63	6.3	4.2	0
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	30	66	1.4	6.3	1.1
Тост [Harry's]	26	67.6	1.8	1.2	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	135	2.7	0.1	0	0.5
Итого	226	199	9	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	30	69	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	150	33	3.8	0.2	5.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	55	6.1	0.4	0.1	1
Итого	435	278	21	4	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Итого	150	191	7	11	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	140	39.2	4.3	0.2	3.3
Цветная капуста (Запекание)	53	13.4	1.1	0.2	1.8
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Итого	488	358	21	21	14
Итого за день	2829	1097	61	48	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 03.05.2024 10:09

Добрый день!

С майскими праздниками, весны, мира и труда! Куличи для внуков, что может быть прекраснее!

Танюра 03.05.2024 10:12

Ольга, добрый день 🌷 Спасибо за поздравление и Вам всего самого доброго....🌷🌷🌷
Печь люблю и нравится пробовать новые рецепты выпечки..

Катерина 03.05.2024 10:39

Мне тоже не хочется есть, пока только сок томатный попила

Танюра 03.05.2024 10:44

Катерина, добрый день, ,🌷 а в чём причина....? Меня посещают разные мысли по поводу отсутствия аппетита...А как у Вас?

Катерина 03.05.2024 11:57

Танюра, я просто сделала установку, сегодня страстная пятница, Христос страдал, так для меня вообще это самая малость, по сравнению с Иисусом

Танюра 03.05.2024 12:47

Катерина, а,в этом смысле... Я тоже так себе решила на праздники,🌷...
Но в целом есть не так хочется как раньше, вот что беспокоит....🤔

Катерина 03.05.2024 13:47

Танюра, у меня так было , когда я впервые заболела перед новым годом орви, я 4 дня вообще не ела, здорово тогда похудела, но мне было страшно, и через 4 дня я насильно начала себя кормить, так мне на скорой посоветовали, я иногда у них консультируюсь, всегда всё объясняют, и действительно постепенно начал возвращаться аппетит, болела 10дней, 4 дня держалась температура 38,8 не думала, что так тяжело можно болеть, у меня ведь даже насморка не было, не то что болеть, кстати, во время болезни насморка не было

Танюра 03.05.2024 17:08

Катерина, а я ведь здорова)))
Просто начала правильно питаться 😉....

Когда я болела ковидом,при высокой температуре, я много спала и был зверский аппетит...
Обычно люди не хотели есть во время ковида,худели... А я перенесла в лёгкой форме...
А в целом когда болею, то тоже есть не хочется.... Это и понятно.

Ираида 03.05.2024 19:06

А я завтра буду куличи печь. Нашла в сети рецеп низкокалорийного кулича. Приготовлю посчитаю, сколько там калорий. А то пишут одно, а по факту входит совсем другая калорийность. Иногда больше, иногда меньше. Поэтому перепрооверяю рецепты из сети.

Танюра 03.05.2024 22:25

А я решила не заморачиваться с низкокалорийным.... Лучше меньше кусочек съем ✌️😉