Танюра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Танюра

18.04.2024 19:39

Оранжевый салат

Калорийность - 138.3 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	120 г
Капуста белокочанная	100 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	100 г
Огурец парниковый	100 г
Творог 9% жирности	100 г
Арахисовое масло жидкое	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Свежую капусту и морковь натереть на тёрке. Огурец свежий нарезать на кусочки. Добавить консервированную кукурузу. Заправить арахисовым маслом и творогом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.3 кКал	8.21%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	76.8 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

49.8%

b-car

52.8%

В1

2.3%

4.6%

Холин

3.3%

4.1%

B12

6.1%

15.4%

0.1%

11.2%

2.4%

вит.К

16.4%

6.6%

Калий

7.2%

4.8%

82.4%

5.2%

3.9%

2.3%

2.7%

2.2%

13.5%

5.3%

5.7%

11.1%

10.3%

0.6%

4.5%

2.8%

Танюра 18.04.2024 19:41

Даже муж оценил мой диетический салат

Светланушка 19.04.2024 10:29

Приветствую! Необычно сочетанием салата с творогом. А в целом хороший сезонный салат

Танюра 19.04.2024 14:56

Светланка, салат, конечно на любителя). Я люблю придумывать необычные сочетания продуктов. Творог растворился в масле. И , кстати, сочетание творога с маслом растительным я обожаю. Делаю бутерброды с крекером , свежим помидором и творог с оливковым маслом. Вот и подумала, что и в салат можно положить. Ещё греческий салат с брынзой и овощами делаем. ... Вот и получается "а-ля греческий" с другими компонентами))... Светлана, спасибо за комментарий 🌹

Светланушка 19.04.2024 17:30

Танюра, 🌹🌹🌹 по сути творожный сыр и творог очень похожи ☺ а крекер это бомба я думаю 👌

Танюра 19.04.2024 20:22

Светланка, это оооочень вкусно