Танюра
07.08.2024 06:51
Проснуться с первыми лучиками солнышка.🌞🌞🌞.. Поймать за хвостик
ускользающий сон... Наслаждаться обнимашками с подушкой...
Вспоминать ночные киношки в своей голове и улыбаться...🌝🌝🌝🌝🌝
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🥰🌞
С добрым утром 🌞🧚♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем...
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🥰🌞
С добрым утром 🌞🧚♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем...
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
85
|
115.6 | 17.8 | 4.9 | 0 |
| Запеканка творожная со стевией |
130
|
266.6 | 26.4 | 7.9 | 21.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 448 | 574 | 49 | 29 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Щи со свежей капустой |
200
|
89.4 | 4.6 | 1.6 | 13.6 |
| Итого | 525 | 367 | 27 | 4 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи |
170
|
212.7 | 12.6 | 7.7 | 22.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 221 | 249 | 13 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2694 | 1191 | 90 | 44 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Танюра
06.08.2024 07:15
Счастье — это когда у тебя есть утро и новый день.
Всё просто. И не надо усложнять...
С добрым утром 🌞🌞🌞🌞🌞
Живите счастливо и будете счастливы!!!
Всё просто. И не надо усложнять...
С добрым утром 🌞🌞🌞🌞🌞
Живите счастливо и будете счастливы!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин со шпинатом |
95
|
210.8 | 11 | 7.9 | 24 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
222.8 | 35.6 | 8.3 | 1.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 364 | 574 | 50 | 22 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
20
|
11.8 | 2 | 0.1 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Щи со свежей капустой |
200
|
89.4 | 4.6 | 1.6 | 13.6 |
| Итого | 625 | 409 | 30 | 4 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 285 | 133 | 23 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2774 | 1118 | 103 | 28 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Танюра
05.08.2024 06:07
Летние дни созданы для того, чтобы купаться в золотистых нитях
медового солнца и наполняться светом изнутри....
🌿🍃🌸🌾
Август щедро делится пышноцветением ландшафтов..🌸🌿🌾🌺
Наслаждаемся теплом и красками...
Всё ещё лето🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым утром понедельника🌞🌞🌞
Плодотворной недели, счастливых моментов, хороших новостей💞💞💞
🌿🍃🌸🌾
Август щедро делится пышноцветением ландшафтов..🌸🌿🌾🌺
Наслаждаемся теплом и красками...
Всё ещё лето🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым утром понедельника🌞🌞🌞
Плодотворной недели, счастливых моментов, хороших новостей💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
62.3 | 5.7 | 4.1 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
48
|
70.4 | 5.9 | 5.1 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 558 | 439 | 43 | 18 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
50
|
181 | 3.8 | 1.3 | 36.4 |
| Кета (Запекание) |
100
|
115.3 | 17.5 | 5 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
100
|
86 | 3.3 | 1.4 | 16.7 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 465 | 449 | 27 | 10 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
280
|
61.3 | 1.6 | 0.8 | 11.6 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
130
|
147.6 | 23.2 | 6 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 615 | 253 | 26 | 7 | 20 |
| Итого за день | 3138 | 1143 | 97 | 35 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Танюра
04.08.2024 06:11
Август - про неспешное, благословенное счастье. Похожее на
медленный-медленный выдох.
И даже порой подступают слёзы: от того, что так всего много, и так хорошо. И от того, что прощание всегда неизбежно, как и новые встречи.
И это уже не про лето, а про целую жизнь.
Юлия Прозорова
"Времена года и сны"
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
С добрым...летним...воскресным утречком!🌞🌞🌞
И даже порой подступают слёзы: от того, что так всего много, и так хорошо. И от того, что прощание всегда неизбежно, как и новые встречи.
И это уже не про лето, а про целую жизнь.
Юлия Прозорова
"Времена года и сны"
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
С добрым...летним...воскресным утречком!🌞🌞🌞
КрасОты нашего города: Храм святых Жён-Мироносиц и ландшафты рядом
с ним🌸🌸🌸
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
110
|
177.8 | 10.2 | 7.3 | 17.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура-кабачок |
150
|
159.8 | 25.5 | 4.7 | 4.1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 573 | 461 | 39 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Перец сладкий желтый |
35
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
90
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
130
|
124.8 | 4.4 | 2 | 24.2 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 785 | 472 | 24 | 20 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омлет |
70
|
122.2 | 7.3 | 9.9 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 271 | 253 | 11 | 13 | 19 |
| Итого за день | 3129 | 1186 | 75 | 52 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
12
Танюра
03.08.2024 06:41
Это лето самое лучшее!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🥰🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞💞
Вдруг самым неожиданным образом подумала я. И столь же неожиданно вспомнила, что где-то я это уже слышала. ....
Ну таки, у себя в голове. Не далее, как прошлым летом. И позапрошлым. И три года назад оно тоже было самым-самым...💞💞💞💞💞💞
.... И даже те, что были десять и пятнадцать лет назад. И они на тот момент были лучшими. Только я тогда ещё не доросла до этого понимания.....
💞💞💞💞💞💞💞🥰
Холодная погода или слишком жаркая... Много работы или её отсутствие... Множество путешествий или одно единственное в соседний городок... Сто одна встреча или тишина собственного дома... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Любое лето может быть лучшим. Уже просто потому, что оно есть.💞💞💞💞💞💞💞
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым летним утром первой субботы августа🌞🌞🌞
Пусть каждый день этого лета будет самым лучшим🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞💞💞💞
Вдруг самым неожиданным образом подумала я. И столь же неожиданно вспомнила, что где-то я это уже слышала. ....
Ну таки, у себя в голове. Не далее, как прошлым летом. И позапрошлым. И три года назад оно тоже было самым-самым...💞💞💞💞💞💞
.... И даже те, что были десять и пятнадцать лет назад. И они на тот момент были лучшими. Только я тогда ещё не доросла до этого понимания.....
💞💞💞💞💞💞💞🥰
Холодная погода или слишком жаркая... Много работы или её отсутствие... Множество путешествий или одно единственное в соседний городок... Сто одна встреча или тишина собственного дома... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Любое лето может быть лучшим. Уже просто потому, что оно есть.💞💞💞💞💞💞💞
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым летним утром первой субботы августа🌞🌞🌞
Пусть каждый день этого лета будет самым лучшим🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞💞💞💞
Петунии и сиреневая калибрахоа радуют меня всё лето🌸🌸🌸🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кабачковые вафли |
120
|
220 | 13.4 | 8.4 | 22.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 540 | 413 | 33 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Печень куриная (Жарка) |
150
|
158.3 | 26.9 | 5.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 586 | 392 | 38 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
| Чай (сухая заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 415 | 402 | 29 | 17 | 32 |
| Итого за день | 3041 | 1208 | 101 | 41 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
23
Танюра
02.08.2024 06:47
🌞🌞🌞Мне нравится начинать утро с улыбки и обниматься с тёплыми
мыслями.....🌞🌞🌞 Нравится рисовать уютные планы и превращать их в
приятные дела...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️А под вечер вспоминать всё то,
что было сегодня...
... Шептать: Благодарю! И снова верить, что завтра всё будет отлично! 💖💖💖
С добрым августовским утром!!!🌝🌝🌝
... Шептать: Благодарю! И снова верить, что завтра всё будет отлично! 💖💖💖
С добрым августовским утром!!!🌝🌝🌝
АВГУСТ в городе....
Стоит насладиться красотами....🌸🌸🌸🌸🌸
...Времени катастрофически не хватает
Стоит насладиться красотами....🌸🌸🌸🌸🌸
...Времени катастрофически не хватает
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
110
|
177.8 | 10.2 | 7.3 | 17.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура-кабачок |
150
|
159.8 | 25.5 | 4.7 | 4.1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 703 | 664 | 41 | 37 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Отруби ржаные с гречкой |
10
|
25.7 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Минтай (Запекание) |
190
|
125.4 | 27.8 | 1.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Щи с лисичками |
250
|
103.5 | 5.5 | 2 | 15.3 |
| Итого | 729 | 405 | 41 | 5 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омлет |
70
|
122.2 | 7.3 | 9.9 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 211 | 245 | 11 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3143 | 1315 | 94 | 57 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Танюра
28.07.2024 05:49
Ежедневник полон планов... В голове дела сплошные... Словно вовсе и
не лето за окошком у меня... Я проснусь слегка попозже... Полежу с
улыбкой нежной... Разрешу себе лениться может целых полчаса... Буду
кофе пить неспешно... Никуда не торопиться... Нарисую настроенье...
И пойду вершить дела...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Дела сами себя не сделают... Но ведь и отдых сам себя не отдохнёт😉😉😉
С добрым утром!!!!🌞🌞🌞🌞
Дела сами себя не сделают... Но ведь и отдых сам себя не отдохнёт😉😉😉
С добрым утром!!!!🌞🌞🌞🌞
КАЛИБРАХОА.....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяноблин со шпинатом |
120
|
249 | 13.8 | 10.2 | 25.6 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 520 | 437 | 33 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Минтай (Запекание) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 556 | 311 | 29 | 7 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Оладьи из куриной печени |
140
|
224.6 | 24.1 | 8.1 | 13 |
| Итого | 445 | 488 | 34 | 19 | 42 |
| Итого за день | 3021 | 1236 | 97 | 42 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Танюра
27.07.2024 06:07
Ну, что там у нас сегодня по плану нового дня?🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Проснуться или хотя бы глазки открыть 🙃
Сделать себе любимой кофе или можно кого-нибудь поднапрячь 😉
Включить музыку 🎶💯🎶
И просто быть счастливой!🥰🥰🥰🥰🥰
Ведь иногда так не хватает простоты 😘
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Доброе утро☕ Самого лучшего дня ☀🌞🌞
Проснуться или хотя бы глазки открыть 🙃
Сделать себе любимой кофе или можно кого-нибудь поднапрячь 😉
Включить музыку 🎶💯🎶
И просто быть счастливой!🥰🥰🥰🥰🥰
Ведь иногда так не хватает простоты 😘
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Доброе утро☕ Самого лучшего дня ☀🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
70
|
95.2 | 17.2 | 2.9 | 0 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
30
|
72 | 3 | 1.2 | 12.6 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 340 | 363 | 31 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
200
|
42 | 5.4 | 0.8 | 4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
40
|
23.6 | 4.1 | 0.2 | 1.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Суп тыквенный с миндалём |
250
|
158.8 | 4.5 | 9.8 | 13.8 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 931 | 548 | 49 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
70
|
102.6 | 8.5 | 7.4 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 398 | 286 | 14 | 16 | 19 |
| Итого за день | 3169 | 1198 | 95 | 45 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Танюра
26.07.2024 06:42
Доброго утра всем🌞🌞🌞
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей....🌞🌞🌞
А я вернулась из поездки, гостили у внуков,отмечали дни рождения... 🎉🧚♀️💖
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей....🌞🌞🌞
А я вернулась из поездки, гостили у внуков,отмечали дни рождения... 🎉🧚♀️💖
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Овсяноблин |
120
|
195 | 10.8 | 8.4 | 19 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 524 | 380 | 18 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Минтай (Запекание) |
180
|
118.8 | 26.3 | 1.4 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 702 | 489 | 38 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омлет |
120
|
209.4 | 12.5 | 16.9 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 285 | 383 | 29 | 25 | 8 |
| Итого за день | 3011 | 1253 | 86 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Танюра
21.07.2024 05:23
Чудесное утро подарило свет в наши глазки), понемногу просыпается
всё...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞
...Пусть утро будет спокойным и насыщенным.....
сварим себе чашечку мечты, ароматного кофеечка и поймём, что просто счастливы здесь и сейчас)....🥰🥰🥰 💞💞💞
С добрым утром девочки, всё самое лучшее даёт нам жизнь..❤❤❤
...Пусть утро будет спокойным и насыщенным.....
сварим себе чашечку мечты, ароматного кофеечка и поймём, что просто счастливы здесь и сейчас)....🥰🥰🥰 💞💞💞
С добрым утром девочки, всё самое лучшее даёт нам жизнь..❤❤❤
Моя БАКОПА ....люблю сиреневый цвет💜
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
120
|
195 | 10.8 | 8.4 | 19 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр творожный ломтик |
50
|
111.6 | 5.5 | 9.6 | 0.8 |
| Котлеты кура-кабачок |
150
|
159.8 | 25.5 | 4.7 | 4.1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 685 | 596 | 45 | 28 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Отруби ржаные с гречкой |
10
|
25.7 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 738 | 393 | 34 | 4 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омлет |
100
|
174.5 | 10.4 | 14.1 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 250 | 312 | 14 | 19 | 19 |
| Итого за день | 3173 | 1301 | 95 | 53 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
