Дневник питания и тренировок за 26.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	35	126	2.3	0	28.8
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	220	138.6	6.6	7.7	10.3
Сыр алтайский	25	88.9	6.5	6.6	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	580	356.5	15.4	14.4	40.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	110	47.3	0.7	0.2	8.5
Смородина черная	88	38.7	0.9	0.4	6.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыр алтайский	23	81.8	6	6.1	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	554	282	9.4	13.4	27.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Малина	156	71.8	1.2	0.8	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
рыбий жир Допель Герц	1	8	0	0	0
солнце ))) или Аквадетрим	100	0	0	0	0
йодомарин	1	0	0	0	0
Клубника	15	6.2	0.1	0.1	1.1
Крыжовник	28	12.6	0.2	0.1	2.5
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука	10	54.7	0.7	3.7	5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1011	270.2	22.2	6.6	25.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	22	91.8	1.7	2.6	16.5
Варенье из клубники	36	102.6	0.1	0	26.6
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Сметана 20% жирности	33	68	0.8	6.6	1.1
Молоко 6% жирности, топленое	71	59.6	2.1	4.3	3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36	84.6	2.7	0.3	17.7
Итого	765	551	9	13.8	93