Дневник питания и тренировок за 18.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша ячка	135	133.7	5	6.6	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
куриное филе варка тушение	115	185.6	40.3	2.4	0.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное вареное вкрутую	93	147.6	11.9	10.8	0.7
Сыр алтайский	25	88.9	6.5	6.6	0.9
Сыр алтайский	13	46.2	3.4	3.4	0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Абрикосы	25	11	0.2	0	2.3
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	400	360	16	6	57.2
солнце ))) или Аквадетрим	100	0	0	0	0
Итого	1135	1352.2	88.3	54.4	123

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2000	20	0	0	6
куриное филе варка тушение	75	121.1	26.3	1.6	0.5
Абрикосы	56	24.6	0.5	0.1	5
Груша	270	126.9	1.1	0.8	27.8
Итого	2701	292.6	27.8	2.4	39.4
Итого за день	3836	1641.4	108.6	53.2	177.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.