Дневник питания и тренировок за 04.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	58	136.3	4.4	0.5	28.5
Мед пчелиный	31	101.7	0.2	0	24.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	33	218.1	0.3	23.9	0.4
компливит	1	0	0	0	0
компливит кальций	1	0	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	234	561.7	6.6	24.9	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Тушение)	100	115.3	17.5	5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
Сыр мягкий	23	76.4	4.6	6.4	0
Сыр алтайский	28	99.6	7.3	7.4	1
творожный сыр альметте	23	62.1	1.4	6	0.7
Огурец парниковый	133	14.6	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный	134	36.2	1.7	0.1	7.1
Пирожное бисквитное с белковым кремом	14	47	0.6	1	8.8
Итого	489	531.1	36.6	26.4	36.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Киви	111	52.2	0.9	0.4	9
Итого	356	463.3	11.5	14.4	69.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Сыр мягкий	9	29.9	1.8	2.5	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	181.1	7.4	1.9	33.6
Итого	2569	211	9.2	4.5	33.6
Итого за день	3787	1824.6	65.1	70.3	228.2