Дневник питания и тренировок за 05.04.2014

В обед зашли к маме )))) столько вкусной еды я давно не видела, ели как в последний раз ))) на ужин ничего более "нормального" съесть не смогла

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб хуторской с семечками	67	182.2	6	5.8	25.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Сыр алтайский	34	120.9	8.8	9	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1020	434.7	15	28.6	29.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	286	12	16	25
салат с краб палками	100	108.8	4.9	6.2	8.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Минтай, приготовленный на жару	150	166.5	35.2	1.8	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	10	46.3	0.3	2.6	5.5
Крекеры	20	83.5	1.8	2.8	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1333	1006.9	56.5	55.2	71.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	124	24.7	0.7	0.2	5.2
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Перец сладкий красный	169	45.6	2.2	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	763	92	4.1	0.6	18.3