Доброго всем дня! У меня назрело два вопроса: 1. дорогие участники, поделитесь кто в курсе, может уж...

Доброго всем дня! У меня назрело два вопроса: 1. дорогие участники, поделитесь кто в курсе, может уже и обсуждалось это уже: какая рыба полезней? 2. если пить много воды, более 100% чем это чревато? и если при этом пить действительно хочется можно ли и нужно ли? (замечаю что иногда не все записываю 200-500 мл пропускаю, а все равно 100% получается)