Ольга Я
13.03.2014 18:23
Рецепт Кабачковый суп пюре
Калорийность - 54.5 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Варка без слива) | 313 г |
| Картофель (Варка без слива) | 287 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 92 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 183 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 14 г |
| Укроп (Варка без слива) | 33 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 649 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр алтайский | 41 г |
| Тыква (Варка без слива) | 186 г |
| Перец болгарский, сырой | 96 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 76 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Рецепт для ленивых. Суп кстати меня порадовал, таким как я
любителям травы я думаю понравится. Все ингридиенты очищаем,
складываем в мультиварку, варим на режиме "Суп". Можно и просто в
кастрюле все сварить. После окончания варки сбиваем все блендером.
Тыква на любителя, когда делала без нее, понравилось гораздо
больше.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | 3.24% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
19.4%
b-car
16.1%
В1
2.7%
B2
2.6%
Холин
1.3%
B5
4%
B6
7.8%
B9
2.7%
B12
2.1%
C
10.3%
D
0.1%
E
3.1%
H
1.8%
вит.К
1.5%
PP
6.4%
Калий
8.7%
Ca
4%
Si
~
Mg
3.8%
Na
10.2%
P
6.2%
Cl
7.9%
Fe
3.7%
I
1.3%
Co
26.2%
Mn
5.3%
Cu
7.3%
Mo
4.4%
Se
0.4%
F
0.7%
Cr
5.5%
Zn
3.4%
Татьяна Харлан
14.03.2014 02:43
Наталья
Колесник, я думаю, что тут все подбирают сыры по БЖУ.
Большинства сыров у нас тоже нет.
Ольга Я
14.03.2014 06:19
Наталья
Колесник, я каждый раз разный добавляю, до этого был
швейцарский, советский, мне кажется подойдет любой, лучше твердый
сыр
Ольга Я
14.03.2014 06:20
Татьяна
Харлан, я добавляю обычно то что залежалось в
холодильнике, название сыра не принципиально, подойдет любой
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
