Дневник питания и тренировок за 18.04.2024

Не очень еще разобралась с блюдами и колорийностью. похоже перебираю с углеводами. Суп гороховый испортио все меню*

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Банан	35	33.6	0.5	0.2	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	275	167	19	4	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый с Беконом [Суперсуп]	200	720	28	14	118
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфета Вафельная [Mini Calorie]	20	116	1.2	8.2	9.4
Итого	470	996	42	33	128

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	30	32.7	0.8	1	5
Говядина тушеная, консервы	80	176	13.4	13.6	0.2
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1400	346	16	15	34
Итого за день	2145	1509	77	53	173