Диана

03.02.2025 16:26

Дневник питания за 03.02.2025

Отжала у бабушки Алмаг )) ну как "отжала", вернула свой, взятый на прокат. Да, у меня есть свой Алмаг, черт возьми. Положила рядом со своим же тонометром... Ладно, с давлением проблем не выявилось после его приобретения. В общем, записалась к ортопеду на следующей неделе, сходим, проконсультируемся.

В теории, сегодня голодаю, но в случае сильного голода вечером даю себе моральное право на один прием пищи, как в прошлый раз.
зы - начала пить элеутерококк с женьшенем, это может влиять на аппетит

upd - поела аж два раза...

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	90	186.3	2.3	18	3.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Ultra Omega-3	2	18	0	2	0
Итого	752	283	5	25	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	100	253	26	15.8	0
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная	170	287.3	50.5	8	0
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	30	24.6	2.5	1.2	0.7
Итого	300	564	79	25	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик	100	29.9	2.1	0.6	3.9
Вакамэ	5	12.3	1	0	2
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	30	24.6	2.5	1.2	0.7
Итого	135	66	5	1	6
Итого за день	1187	915	89	51	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 03.02.2025 17:13

ну все, теперь я знаю, что куплю себе, когда попаду на родину). Дорогой, но отобьется быстро - все страдаем спиной.

Юлия 03.02.2025 18:07

Непорядок. Надо бабушке приобрести ещё один алмаг.
Здоровья вам и вашей бабушке!

Юлия 03.02.2025 18:09

А что с элеутерококком не так? Повышает аппетит? Я пила как-то в таблетках, не заметила такого эффекта.

Svetlana M (не худею) 03.02.2025 18:12

У нас тоже есть, у мамы. Не особо ей помог. Раз 10 пользовались. Уже много лет лежит и ещё лежать будет.

Маргарита 03.02.2025 18:18

MaxLi - Юлия,у меня от настойки элеутерококка давление повышалось и тахикардия была. Из адаптогенов зашли родиола и левзея исключительно для бодричка Широкая улыбка

с утра капель по 30 курсами

Юлия 03.02.2025 18:20

Маргарита, у меня не повышалось давление. Видимо, это индивидуальные настройки.

Маргарита 03.02.2025 18:26

MaxLi - Юлия,может просто в таблах действующего вещества мизер, я именно настойку спиртовую аптечную пробовала, несколько раз пыталась. Причем у настойки как раз таки показания - низкое давление, с чем я, собственно, и пыталась бороться, ее используя. Но мне она повышала до некомфортного для меня состояния

Диана 03.02.2025 18:32

MaxLi - Юлия, скорее у женьшеня замечен такой эффект

Диана 03.02.2025 18:34

MaxLi - Юлия, бабушка, не моя, правда, а мужа, бегает по-хлеще меня )) Она просто упала на льду, повредила колено, вот ей и прописали магнитотерапию. В итоге, колено залечила, бегает дальше )) А мой Алмаг у нее просто так бесхозный валялся

Диана 03.02.2025 18:35

Svetlana M (не худею), я не уверена, оно само собой проходит или Алмаг все таки способствует. Попробую сейчас по-интенсивнее его использовать, отпишу потом о впечатлениях

Светлана. 03.02.2025 18:45

Голодаете для здоровья?

Диана 03.02.2025 18:56

Светлана., нет

Виолетта Шевченко 03.02.2025 18:58

Маргарита, так элетерококк назначают при низком давлении. Он, как раз сердечное и подымает. Прописывают чаще мужчинам стичается мужской корень. Прописывают при низком давлении и упадке сил. И пьют его до обеда иначе не уснуть. А женщинам назначают капли женьшеня. Но тоже только с утра. Мне их врач приписывала беременной у меня давление падало 80 на 50 . На последнем сроке. Ими только и спасалась

Юлия 03.02.2025 19:16

Маргарита, да, может быть.

Маргарита 03.02.2025 19:16

Виолетта Шевченко,80/60 мое постоянное Широкая улыбка

, так вот он мне поднимал до 130/70, еще и голова трещала с тахикардией в придачу. С женьшеня адская головная боль только была. Мне Пантокрин(настойка пантов) еще нравиться для тонуса

Диана 03.02.2025 19:53

Анна Лиза, он не дорогой около 12к стоит со скидонами )

Диана 03.02.2025 19:57

Маргарита, озадачили, пошла померила давление 110 на 74, это мое обычное. Надо еще с утра/днем померить, а то у меня сегодня действительно голова побаливала

Svetlana M (не худею) 03.02.2025 20:00

Диана, ок 👍. Родителям просто очень сложно его освоить, мне приходилось приезжать и помогать. А сами годами не могли даже попробовать. У мамы ноги больные, суставы. Но, видимо, или терпения не хватало пройти весь курс или не такой уж сильный эффект

Диана 03.02.2025 20:04

Svetlana M (не худею), он изолированно не поможет, там нужен комплексный поход и полный курс воздействия.

Евгений Михайлович 03.02.2025 21:34

Ортопеду расскажите о своей специфической диете?

Диана 03.02.2025 21:46

Евгений Михайлович, я рассказываю тем врачам, к которым иду, и иду на перевес со своими анализами, чтобы не выпендривались ))

Евгений Михайлович 03.02.2025 21:51

Диана, а к ортопеду зачем анализы, вы же про колено будете говорить?

Диана 03.02.2025 21:54

Евгений Михайлович, я новые делать не буду, принесу сентябрьские... да они начинают обычно, да у вас же печень скорее всего жирная или холестерин плохой, а тут сразу затыкаются и можно общаться дальше.

Я не то чтобы часто к ним хожу )))

Евгений Михайлович 03.02.2025 22:07

Диана, это понятно, но почему к ортопеду, ведь КТ колена у вас есть, а не к врачу-ЛФК, или спортивному врачу?

Диана 03.02.2025 22:10

Евгений Михайлович, не знаю... я даже не уверена, есть ли у нас спортивный врач. Пообщаюсь с ортопедом, спрошу как раз. КТ с августа, вряд ли оно валидное.

Евгений Михайлович 03.02.2025 22:27

Диана, КТ валидное, ведь новых травм с августа не было. Интересно, что он скажет, когда вы расскажите о всех БАДах, которые принимаете? Ключевой вопрос к любому врачу - Были, во врачебной практике, излеченные пациенты с подобными жалобами, ведь боли появляются только при специфической нагрузки.
Сейчас очень популярны при "таких жалобах" эксцентрические нагрузки и прием специфических полисахаридов, которые я не правильно назвал "хитиноподобными" на что вы меня деликатно поправили.
В любом случае - успешного выздоровления!

Диана 03.02.2025 22:43

Евгений Михайлович написал:
Интересно, что он скажет, когда вы расскажите о всех БАДах, которые принимаете?

А вас что-то в них смущает?

Евгений Михайлович 03.02.2025 22:57

Диана, количество, т.е полипрагмазия, не только действующего вещества, но и оболочек БАДов.

Диана 03.02.2025 23:13

Евгений Михайлович, мне казалось, этот термин применим для лекарств скорее.

Что я принимаю-то... D3, K2, NMN, Ultra Omega-3 и когда не забываю витамины группы B. Это просто витамины и незаменимые жирные кислоты.

А БАДы для женского здоровья - индол и витекс, их постоянно вместе назначают. Все. А не, еще добавила Элеутерококк и Женьшень. Капсулы у всех желатиновые без диоксида титана.

А ну да, еще когда надо поспать ГАМК, глицин и теанин )) но там тоже капсулы - обычный желатин, я слежу за этим.

Евгений Михайлович 03.02.2025 23:26

Диана, я не пытаюсь вас переубедить, но в моем понимании это и есть полипрагмазия. Вряд ли а научных изданиях есть рекомендации по употреблению такого количества БАДов с витаминами. Но у вас всё хорошо и детерминировано со всеми логическими аргументами так свойственными айтишниками, надеюсь за "айтишника" не обидитесь)

Диана 03.02.2025 23:29

Евгений Михайлович, не, мы сами часто говорим "айтишники - хуже пи#орасов" ))

Ну я сейчас начала перечислять и поняла, что действительно полно всего. Просто, как БАД я реально воспринимаю только индол и витекс, а остальное - ну так... поливитаминчики

Евгений Михайлович 03.02.2025 23:34

Диана, и на каждое "всего" у вас четка аргументация и ссылки на биохимиков и физиологов! Права этих авторитетов я подзабыл, может напомните со ссылками на пару Руководств?
Чётта подумал, что полипрагмазия это, как "перегруженность кода", вроде бы работает, но выдает косяки. Нужно переделать/доработать, но это начинать с основы, почти с нуля, а так жадно терять потерянное время, ведь это иногда годы...

Диана 03.02.2025 23:41

Евгений Михайлович, что конкретно вас интересует?

Евгений Михайлович 03.02.2025 23:43

какой то зарубежный биохимик или физиолог, на которого вы часто ссылались.

Диана 03.02.2025 23:46

Евгений Михайлович, не уверена... Все врачи-карниворы, на которых я обычно ссылаюсь не пропагандируют никаких добавок. Это скорее моя личная инициатива.

Aнна Лизa 04.02.2025 02:18

Диана, здоровье дороже, факт