Диана

27.01.2025 20:17

Дневник питания за 27.01.2025

Вчера выпила на ночь 2г ГАМКа, 2.5г глицина и 0,5г теанина, засунула в ушки беруши и проспала по данным моих часов без перерыва 8,5 часов. Они утверждают, что это вообще рекорд. Все нервы как рукой сняло, со свежими силами сегодня спокойно себе голодаю и в ус не дую.

Немного предыстории - ложусь спать, засыпаю, непрерывно сплю до утра, просыпаюсь... смотрю на статистику, часы утверждают, что с 4 до 5 утра я вообще не спала, и еще несколько раз на 15 минут просыпалась ночью, однако я этого не помню. И так каждую ночь. Субъективно сплю 7-8 часов в день, а судя по часам - 5-6.

Другая крайность - я голодаю, ложусь спать, не могу уснуть час, потом кое как проваливаюсь в какой-то бред, просыпаюсь от каждого шороха, ненавижу котов, ненавижу мужа, потом мне снится какой-то яркий сон про том, как я их ненавижу или какая-то поножовщина, просыпаюсь - часы говорят, прекрасно спала, так держать!

Может, они просто не такие умные, какими себя считают...?
upd - приложение Autosleep, часы appleWatch series 6

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	120	248.4	3	24	4.8
Кофе чёрный без сахара	800	56	1.6	4	1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Ultra Omega-3	1	9	0	1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	1013	452	7	41	10
Итого за день	1013	452	7	41	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Eugénie Kiren 27.01.2025 20:20

странные часы! 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 я бы им тоже не доверяла

Диана 27.01.2025 20:24

Eugénie Kiren, задушу когда-нибудь свою жабу и куплю Oura ring

Света Бор 27.01.2025 20:40

С какой целью голодание и по какой схеме ?

Диана 27.01.2025 20:43

Ferris wheel, я несколько раз бросала курить, вот каждый раз, когда я это делала мне снилось, что я кого-то убиваю ножом, при том, со всеми подробностями, ощущениями, сопротивлением плоти... потом птср с таких снов ((

Недавно снилось, как я препарирую кота, это жопа какая-то ((

Света Бор 27.01.2025 20:44

Диана, вам нужен срочно регрессивный гипноз! Чтоб понять причины

Диана 27.01.2025 20:51

Света Бор, в оригинале "голодаю" в пн, ср, пт, по сути это модифицированный ADF (alternate day fasting) режим. "Голодаю" я в кавычках, т.к калории все же идут от жирных сливок в кофе с утра и днем и кусочка сливочного масла с какао вечером перед сном, чтобы уснуть.
Цель - худеть, одновременно с этим
- полноценно питаться в дни между "голоданиями"
- не ронять обмен веществ
- не терять мышцы
На ежедневном дефиците схожу с ума после 1 недели (( и результаты не такие отчетливые, т.к толи обменка падает, то ли я начинаю себя обманывать и ем больше по факту.

Диана 27.01.2025 20:51

Света Бор, я не поддаюсь гипнозу

Света Бор 27.01.2025 20:57

Диана, может просто Нада больше сахара ? Углеводов и мороженки?
А почему не хотите интервальное(16/ Я крут

попробовать ? По мне это самый эффективный метод похудения, лично у меня . Кстати пост об этом надо написать 🙂

Света Бор 27.01.2025 20:58

Диана, даже с оператором?

Диана 27.01.2025 21:00

Света Бор, у меня 16/8 уже где-то лет 12, а последние месяцы ближе к 20/4 было )) Хорошо конечно, но за такое время организмом уже не воспринимается, как похудательная мера.

Света Бор написал:
может просто Нада больше сахара ? Углеводов и мороженки?

Я кето/карнивор второй год... я такое не ем )) на постоянной основе. Пару-тройку раз в год по большим праздникам, но всегда возвращаюсь обратно

Света Бор 27.01.2025 21:04

Диана, "Пару-тройку раз в год по большим праздникам,"
Вот мы и поняли причину стресса - отсутствие сладости
ну для женской психики это просто необходимо ! Да что уж говорить , и для мужской, пожалуй , тоже😄

Диана 27.01.2025 21:07

Света Бор, я немного иначе работаю )

Диана 27.01.2025 21:08

Света Бор, сама идея мне не нравится, видимо, по этому и не поддаюсь)
Мне кажется, я символически убиваю часть себя, которую хочу исправить - бросив курить или похудев. т.к подобная поножовщина снится только в какие-то подобные периоды.

Света Бор 27.01.2025 21:13

Диана, может в прошлой жизни вы чего-то такое натворили ? И теперь душа отмывается в этой, но пока с переменным успехом ?
Так забавно , у меня во снах наоборот как раз , я обычно убегаю от маньяка или преследователя 😃 или прячусь от группы лиц 🫣😸

Диана 27.01.2025 21:58

Света Бор написал:
может в прошлой жизни вы чего-то такое натворили ? И теперь душа отмывается в этой, но пока с переменным успехом ?

Возможно, но я в это не верю ))

Кмк, сны - это игры с подсознанием, символизм или обычная обработка информации. Я еще слышала теорию, что все персонажи сна - это и есть вы, просто разные аспекты вашей личности. Я в детстве постоянно от кого-то бегала во сне, теперь строго по Фрейду - либо про убийства либо про секс ))) Это я шучу, чаще всего какие-то обычные ничем не примечательные сны.

Это пройдёт 27.01.2025 23:45

Диана, а оно и пульс измеряет? (я когда-то читала, но до сих пор не могу поверить, что такая кроха что-то может)

Диана 27.01.2025 23:56

Это пройдёт, да она все мерит, но я до сих пор не могу понять, как оно мне поможет на тренировках, когда я обручальное-то кольцо снимаю, чтобы не помять грифом. Спасть я и в часах могу.

Это пройдёт 27.01.2025 23:59

Диана, действительно. И боевыми искусствами не позаниматься тоже.

Я на кольца смотрела лишь в смысле бесконтактной оплаты, хотя безопасность волнует. С другой стороны, я плачу часами, там принцип такой же.

Диана 28.01.2025 00:11

Это пройдёт, мне проще, в нашей местности вопрос бесконтактной оплаты не стоит )))

Алексей 28.01.2025 09:20

Интересные наблюдения за сном. Меня эта тема давно интересует и я проводил некоторые эксперименты. Самые цветные и спокойные сны сняться когда нет стресса в дневное время, есть достаточное время для отдыха и равномерное питание без стимуляторов в виде чая и кофе. Некоторые быстрые фазы сна часы могут идентифицировать как пробуждение. При этом в быстрой фазе сна человек может находиться в бодрствующем состоянии, но продолжать "смотреть кино", не осознавая, что он проснулся, так как контроль разума в этот момент ослаблен. Большая интересная тема

Это пройдёт 28.01.2025 09:56

Диана, а что за местность?

Диана 28.01.2025 10:12

Это пройдёт, Россия, Ульяновск... У нас applePay с февраля 22 года всё

Eugénie Kiren 28.01.2025 10:42

Диана, ахахаха как раз про них думаю всю неделю хожу! Меня тоже душит жаба, и тот факт что и пальци в итоге на размер похуденют. И цена приложения самого меня не устраивает. Если бы просто кольцо а тут пожизненно аббонимеет плати. чувствую развод.

Eugénie Kiren 28.01.2025 10:43

Диана, на кольцо при занятии спортом есть резиновый чехол отдельно покупать. Или одевают еще перчатки сверху я тоже изучала этот вопрос

Диана 28.01.2025 11:06

Eugénie Kiren, вы когда-нибудь брали в руки 60кг-овую штангу в кольцах ?))

Это пройдёт 28.01.2025 11:11

Диана, серьезно?... У меня было ощущение, что в этом смысле российская провинция была продвинутый европейских столиц.

Диана 28.01.2025 11:15

Это пройдёт, я про applePay только, а так у нас сразу же освоили QR коды и "вкладыши", так что да - в любой деревне можно расплатиться телефоном. Но не часами и не кольцами ))

Это пройдёт 28.01.2025 11:42

Диана, то есть, бесконтактная оплата не работает? Там же не важно, Google pay, Apple pay, Samsung pay или что там ещё изобрели. Если банковская карта работает просто прикладыванием, то и всё остальное будет.

Диана 28.01.2025 13:04

Это пройдёт, я и говорю, они начали выпускать банковские карточки в формате вкладышей (вкладыш в чехол телефона) и ты все так же можешь расплатиться, поднеся телефон к терминалу )) Либо QR кодом, он либо тебе на терминале высвечивается, либо наклеен прям на кассе. Заходишь в приложение банка, сканируешь код - два клика и готово

Надежда 29.01.2025 11:20

Диана, Что в итоге помогло бросить курить?

Диана 29.01.2025 11:23

Надежда, да все по немногу... дисциплина, страх, самобичевание, уменьшение потребления алкоголя, а дальше уже привычка и нежелание перечеркивать проделанную работу.