Дневник питания и тренировок за 22.01.2025

Сегодня голодалось по-легче. После теткиных тортов в субботу, естественно, меня выбило из кетоза и весь понедельник, пока голодала, была очень раздражительной и какой-то подавленной. Сейчас значительно лучше, смерила кетончики - аж 8 ммоль/л.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	90	186.3	2.3	18	3.6
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Ultra Omega-3	1	9	0	1	0
Итого	826	561	6	54	9
Итого за день	826	561	6	54	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мои джинсы стали мне слишком большими, решила под шумок "урезать", точнее "опустить" талию. У меня машинки нет, так что в ручную сегодня часа 4 сидела над ними, но результатом я очень довольна! Нынче нормальных джинсов с низкой посадкой днем с огнем не сыщешь.

Ходьба (дистанция/время)