Диана

12.01.2025 17:03

Дневник питания за 12.01.2025

Вчера отдохнула с небольшим профицитом - 2266ккал, хотя съела меньше, чем в остальные дни без дефицита - просто ходьбы не было. Сегодня опять "голодаю", тоже без ходьбы - решила дать коленкам отдохнуть. Перебирала аптечку, на глаза попались кето-полоски, ради забавы смерила - 4 ммоль/л. Ну неплохо так, однако, кетоз.

Муж опять заболевает... ну это ппц. Он сейчас тоже пытается худеть, правда без подсчетов, интуитивно. По сути циклирует OMAD, низкоуглеводку и небольшие рефиды по настроению. И я тоже пытаюсь худеть, а это значит, что и у меня возможности иммунитета далеко не на пике. Не хочу болеть, блин.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100	207	2.5	20	4
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Молоко козье	105	71.4	3.2	4.4	4.7
Итого	830	507	7	48	10
Итого за день	830	507	7	48	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.01.2025 19:31

За что люблю Кето- мы считай не болеем с мужем

Диана 12.01.2025 19:35

Елена Петрова, я два года не болела... решила снизить калорийность - вслед за мужем заразилась. Я хз, может, на этот раз пронесет. Муж болеет стабильно раз-другой в год в сезон. Вообще вспоминаю, когда я болела за последние годы - всегда во время низкокалорийной диеты, ВСЕГДА.
Хорошо, что у вас получается не болеть, это прям замечательно!)

Елена Петрова 12.01.2025 19:50

Диана, если бы ещё артроз ещё не мучил)))

Диана 12.01.2025 20:16

Елена Петрова, да уж ((

Валентина Попова 12.01.2025 20:20

Елена Петрова,кстати, как у Вас с мочевой кислотой? Я заметила , если стараюсь её снижать , артроз мучает гораздо меньше . Пью аллопуринол. Вот съездила в профилакторий, полечили ( гидромассаж, магниты , мех.массаж, озокерит) ,тоже заметно легче .

Елена Петрова 12.01.2025 22:14

Валентина Попова, на нормальном питании мочевая норм. На Кето через 3 мес начинает повышаться, крутит суставы и я сразу схожу. Аллопуринол пробовала пить, но появились высыпания. Так что не вариант. А так бы пила и сидела на кето

Ирина Макс 12.01.2025 22:17

Елена Петрова, тогда принимай не аллопуринол, а фебуксостат. Правда, он дорогой 2 тыс.

Диана 12.01.2025 22:51

Елена Петрова, я все никак не запомню, карнивор пробовали? Моя мочевая кислота понизилась именно на карниворе, хотя она изначально не была повышенной.

Вроде как кетоны конкурируют с мочевой кислотой за вывод, по этому чем больше кетонов - тем больше скапливается мочевой кислоты. Я могу предположить, что карнивор за счет крупных белковых приемов просто выводит из кетоза на несколько часов, что позволяет избавиться от мочевой кислоты, но это я спекулирую)

Елена Петрова 13.01.2025 07:12

Ирина Макс, обдумывала. Ира, но вот как лучше? Жить на Кето и пить таблетки или на другом питании но без них? Год уже не могу определиться.

Елена Петрова 13.01.2025 07:20

Диана, не пробовала карнивор из-за мужа, он не вытянет. На счёт белков ты возможно права. Замечала, что когда перебирала на Кето белка, особенно явно было когда шашлык иои стейки- ведь ничего другого не хочется, когда их ешь. То почки херовничать начинали. А после суставы выкручивать. Но скидывала на мой хронический пиелонефрит, которому почти 40 лет. А вообще правильно говорят : всё есть лекарство и всё есть яд. Вопрос в количестве.

Ирина Макс 13.01.2025 10:06

Елена Петрова, это только тебе решать.

Диана 13.01.2025 10:26

Елена Петрова написал:
Жить на Кето и пить таблетки или на другом питании но без них?

Я уверена, что есть какой-то третий вариант. Надо экспериментировать.

Мадам, эксперт по оксалатам (Sally K Norton), у нее просто чудовищные проблемы с суставами с юношества из-за оксалатов. Последние лет 10 на карниворе проблемы постепенно уходят, но она до сих пор употребляет какое-то кол-во углеводов, т.к иначе просто спать не может. Баночку кокосовой воды или молоко, не много, но этого достаточно. Ну и употребляет оксалаты в каком-то виде, если становится совсем не очень (они у нее до сих пор выходят) - чай, шоколад

Сергей 13.01.2025 10:29

Ох, как то часто у вас болеть получается..

Диана 13.01.2025 10:33

Сергей, пока что один раз за два года) Просто не хочется еще раз...

Валентина Попова 13.01.2025 10:38

Елена Петрова,сейчас есть милурит ( аналог аллопуринола ) , он немного дороже .Может Вам его попробовать ? Вдруг такой побочки не будет .Я правда на Кето не хочу , просто белка больше добавляю .

Елена Петрова 13.01.2025 12:05

Валентина Попова, хорошо, поговорю с врачом, спасибо

Сергей 13.01.2025 12:14

Диана, просто вроде недавно было, и простуда, и колено..кстати о последнем:https://youtu.be/LqMbTi-E3Uc там больше про координацию, чтобы мозг лучше контролировал мышцы, что позволяет стабилизировать колено. Сейчас бывает скользко, и особенно когда какие то мышцы более тренированы чем другие, их резкое напряжение может спровоцировать неприятные ощущения в колене...А доктор потом скажет мол что вы хотели, ведь оно у вас хроническое.. В общем будет время и желание - посмотрите видео, оно коротенькое

Диана 13.01.2025 12:21

Сергей написал:
кстати о последнем

хммм... спасибо, надо будет попробовать) Выглядит разумно

Сергей написал:
просто вроде недавно было

Это и был тот самы первый случай за 2 года, да )) Я сейчас на ADF, по этому не удивлюсь, если таки заражусь от мужа. Пока тьфу-тьфу-тьфу

Ира 13.01.2025 12:36

Очень сильно заболела в конце декабря и даже не подумала это связать как то с тем что худею

Диана 13.01.2025 12:41

Ира, иммунитет подсаживается при похудении и голодании, даже при самом здоровом. Так что, надо себя усиленно беречь в такие периоды.

Ира 13.01.2025 12:58

Диана, как все взаимосвязано в организме не перестаю удивляться.

Елена 13.01.2025 13:18

Елена Петрова, а почему муж не вытянет? Что это вообще такое - карнивор?

Диана 13.01.2025 13:20

Елена, карнивор - питание продуктами животного происхождения. По факту - кето, только без растений.

Елена 13.01.2025 13:24

Диана, хм… я бы поостереглась такой диеты. Сто пудов будет отвратительный запах тела и запоры. Да и наврядли вкусно совсем без растительного. А как же помидорки, зелень, фрукты?

Диана 13.01.2025 13:26

Елена написал:
Сто пудов будет отвратительный запах тела и запоры

Вот хожу второй год, воняю и не какаю ))

Елена Петрова 13.01.2025 15:12

Диана, 🤣

Диана 13.01.2025 18:01

Сергей, попробовала сейчас эти упражнения - очень легко получаются, может дело не в стабилизаторах...

Сергей 14.01.2025 00:34

Это же ЛФК, они и не должны с трудом выполнятся, для более менее здорового человека их можно выполнять в виде физкультминуток в рабочие часы или как заминку на тренировках если есть предрасположенность к каким либо заболеваниям или травмам, для профилактики. Их довольно много разных, можно комплексы составлять. Например после тренировки ног сделать упражнения для профилактики варикоза или после жимовых движений - для осанки и т.д. Вроде и делаешь что то, и одновременно отдыхаешь, даешь понять организму что все страшное уже позади ))))

Диана 14.01.2025 08:44

Сергей, true