Дневник питания и тренировок за 06.01.2025

Сегодня разгрузочный день, ибо праздники прошли далеко не бесследно ))

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100	207	2.5	20	4
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Молоко козье	105	71.4	3.2	4.4	4.7
Итого	830	507	7	48	10
Итого за день	830	507	7	48	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пытаюсь понять, как опубликовать дневник тренировок и питания в одном сообщении...
upd - вроде дошло ))

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	5600	3600	3600	12800

Результаты за день

Энергозатраты: 606 ккал

Дистанция: 12800 м

Александр Дементьев 06.01.2025 18:42

Буллетпруф кофе, как-то так вроде называется?)

Диана 06.01.2025 18:53

Александр Дементьев, я не замешиваю, просто в прикуску)

Александр Дементьев 06.01.2025 19:00

Диана, да Вы гурман)

Наталья 06.01.2025 19:00

Я тоже очень люблю кофе в прикуску со сливочным маслом. Заметила, что лучше это делать наедине дабы не шокировать родственников и коллег.🫣😁

Светлана? 06.01.2025 19:25

Александр Дементьев, бронекофе, вроде..

Светлана? 06.01.2025 19:26

Наталья, я беру кусочек хлеба в два миллиметра и на него масла сантиметр толщиной)

Александр Дементьев 06.01.2025 19:31

Светлана?, да, это по-нашенски) а у них, на инглише, буллетпруф) я пробовал, но с маслом мне не зашло, а вот сливки 33% это да)))

Диана 06.01.2025 20:01

Наталья, мой муж уже спокойно на это реагирует )) Вообще, он уже на все спокойно реагирует... привык, что жена у него с прибабахом ))

Диана 06.01.2025 20:03

Александр Дементьев, по мне, так это перевод масла... Типа в кофе его не чувствуешь, а если в прикуску - оно и сытнее и вкуснее и удовлетворения больше приносит.

У меня сливки 20%, а то 33% просто по стенкам жир откладывают и становятся 20% по факту )))

Александр Дементьев 06.01.2025 20:13

Диана, да, я согласен. Со сливками как-то привычнее. А вприкуску надо попробовать)

Диана 06.01.2025 20:14

Александр Дементьев, масло должно быть хорошим... Мне вот последнее с ВВ привезли, фигня какая-то, качество плавает.

Александр Дементьев 06.01.2025 20:17

Диана, ну я вкуснотеево беру, если фермерского нет. Рядом с домом есть магазинчик, беру там мясо полутушей, птицу фермерсую, ну и молочку. А так я не экспериментирую с качеством, дороже в итоге выходит🤔

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.01.2025 02:04

Диана, я заворачивала масло в пластинку сыра. Как мини-рулетик. Вкуууусно) Дочка в шоке была, фуууу как так можно! Потом сама полюбила, когда на кето перешла))

Диана 07.01.2025 10:54

SvetSveta (Deutsch lerne), прекрасная идея... надо попробовать, спасибо)