Диана
28.12.2024 23:38
Дневник питания за 28.12.2024
Сегодня полный отдых, дефицит минимальный. Первый раз купила
мандарины ))
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Daily Vits Now |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 780 | 238 | 6 | 18 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
200
|
508 | 47.6 | 33.7 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
| Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка] |
100
|
135 | 5.8 | 8 | 10 |
| Сыр "Пармезан молодой" |
24
|
85.9 | 7.6 | 6.2 | 0 |
| Итого | 354 | 811 | 67 | 53 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
160
|
406.4 | 38.1 | 27 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
| Камамбер Фитнес |
30
|
62.4 | 7.1 | 3.7 | 0.1 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 846 | 761 | 53 | 34 | 53 |
| Итого за день | 1980 | 1810 | 126 | 106 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Евгений Михайлович
29.12.2024 00:33
Полный отдых это стресс, прорыв, на это не легко решиться таким
людям, как вы! И это без иронии. С Наступающим и выполнения всех
Замыслов и Желаний!
Елена Петрова
29.12.2024 00:37
Ого.
Диана
29.12.2024 10:24
Евгений Михайлович написал:
Полный отдых это стресс, прорыв, на это не легко решиться таким людям, как вы!
Я отношусь к себе с большим вниманием и сочувствием, чем вам могло показаться)
Сергей
30.12.2024 19:23
Ну все, вангую: скоро НГ ! Спросите почему ? Диана купила мандарин
! Вот посмотрите сами, сбылось мое пророчество аль нет.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
