Диана
25.12.2024 20:40
Дневник питания за 25.12.2024
Очень довольна сегодняшней тренировкой, с учетом того, что сегодня
у меня минимум в этой сессии - 79,5кг
Тренировка 25.12.2024
Мертвая тяга 60кг х 10
Тяга верхнего блока узким хватом 85lb + 6кг х 9 (в следующий раз беру 100lb !!!)
Жим в Хаммере 17.5кг (+ вроде бы 0.5кг напульсники, но это не точно) / кажд х 7
Жим гантелей сидя 12кг/кажд х 9 (до уровня глаз, т.к раньше хз как делала, на этот раз следила)
Привезли дорожку! Пока не уверена, как трекать, т.к приложение установила уже после того, как походила-поработала. Часы, естественно, не считают пока на одном месте ходишь. Из того, что я успела посчитать с монитора +8,5т шагов к моей "стоячей" работе! Это очень круто! Буду подбирать комфортную скорость, начала с 2км/час, в итоге по 0.1 подняла до 2.4 - пока что комфортно. Да, надо привыкать и если быстро слезть, то глаза продолжают движение и ведет немного ))
Тренировка 25.12.2024
Мертвая тяга 60кг х 10
Тяга верхнего блока узким хватом 85lb + 6кг х 9 (в следующий раз беру 100lb !!!)
Жим в Хаммере 17.5кг (+ вроде бы 0.5кг напульсники, но это не точно) / кажд х 7
Жим гантелей сидя 12кг/кажд х 9 (до уровня глаз, т.к раньше хз как делала, на этот раз следила)
Привезли дорожку! Пока не уверена, как трекать, т.к приложение установила уже после того, как походила-поработала. Часы, естественно, не считают пока на одном месте ходишь. Из того, что я успела посчитать с монитора +8,5т шагов к моей "стоячей" работе! Это очень круто! Буду подбирать комфортную скорость, начала с 2км/час, в итоге по 0.1 подняла до 2.4 - пока что комфортно. Да, надо привыкать и если быстро слезть, то глаза продолжают движение и ведет немного ))
Заказала витамины группы B + E,C в одной таблетке, а пока идет -
пью Daily Vits от Now, остались в закромах. Если мне это что-то
даст - скажу, пока что разницы не вижу. Хотя у меня режим сильно
меняется... В общем, попью - хуже не будет.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
| Молоко козье |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 166 | 2 | 15 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка] |
100
|
135 | 5.8 | 8 | 10 |
| Сыр "Пармезан молодой" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
95
|
241.3 | 22.6 | 16 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Голубцы Ленивые с Мясом Индейки |
170
|
136 | 8.3 | 2.9 | 19 |
| Итого | 395 | 618 | 43 | 35 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Минтая Дальневосточная [Русское Море] |
130
|
188.5 | 26.4 | 9.2 | 0 |
| Креветка сырая |
280
|
238 | 56.3 | 1.4 | 0 |
| Мидии |
150
|
115.5 | 17.3 | 3 | 5 |
| Кета соленая |
75
|
138 | 18.2 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
300
|
240 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 940 | 964 | 118 | 25 | 16 |
| Итого за день | 1996 | 1749 | 164 | 76 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
31
Диана
25.12.2024 20:52
Ferris
wheel, Цифры-то так себе )) Каратинойды никому не
сдались... А вообще, нет, я и раньше пергу не ела и сейчас не
хочется. Я не уверена почему... Наверное, потому, что пчелы ее для
себя собирают, а мы просто напросто воруем у них... Ну и пыльца -
это от растений же... Тем более, это репродуктивные клетки... нее
))
Диана
25.12.2024 20:53
Юджин
(кето+ИГ), ну окок... однако, от витамина D3 разницу я
почувствовала в течении нескольких дней ))
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2024 21:00
Диана написал:
однако, от витамина D3 разницу я почувствовала в течении нескольких дней ))
самовнушение. Оно работает, а вит. Д3 так быстро нет...
Дмитрий
25.12.2024 21:03
Юджин
(кето+ИГ),возбуждает нервную систему , поэтому рекомендуют
принимать утром, можно в обед
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2024 21:05
Дмитрий,витамины важно принимать с едой.
До, после или во время. Утро это или день, - без разницы. И не
возбуждает, если что. Это не транквилизатор. 
При длительном приёмы могут быть изменения, но при однократном нет.
При длительном приёмы могут быть изменения, но при однократном нет.
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2024 21:09
Дмитрий написал:
у меня по ощущениям бодрости прибавил почти сразу же
значит Вы внушаемый человек.
Или бодрость была от другого, но вы сделали свой вывод...
Дмитрий
25.12.2024 21:12
значит самовнушение)))
но где то читал, что мицеллярная форма начинает впитываться чуть ли не из слизистой рта, может фейк
но где то читал, что мицеллярная форма начинает впитываться чуть ли не из слизистой рта, может фейк
Дмитрий
25.12.2024 21:46
Юджин
(кето+ИГ),полистал интернет аквадетрим(который у меня)
рекомендуют до 11 утра, таблетки наоборот на ночь
лучше проконсультироваться с врачом, да и вообще анализ на дефицит D сделать
лучше проконсультироваться с врачом, да и вообще анализ на дефицит D сделать
Алексей
25.12.2024 21:47
Солярий не, а Солнце всегда за. Даже зимой, когда погода ясная. Не
скажу, что я прям совсем страдаю. Когда есть увлекательное
занятие/цель, то вообще нет ни одной мысли про апатию или какое-то
унылое состояние
Диана
25.12.2024 21:50
ГАЛИНА Ш,
у моего мужа тоже какой-то Андройд, недавно сказал, "по-моему, они
сели" ))) в общем, заряжает раз в месяц, для меня это что-то
невообразимое!
Разберемся... по-моему, приложение что=то должно считать. Оно точно управляет дорожкой - может запустить ее и менять скорость. У него есть мои данные - рост/вес/возраст. Завтра попробую тренировку в этом приложении провести.
Разберемся... по-моему, приложение что=то должно считать. Оно точно управляет дорожкой - может запустить ее и менять скорость. У него есть мои данные - рост/вес/возраст. Завтра попробую тренировку в этом приложении провести.
Это пройдёт
25.12.2024 23:47
А вам удаётся стоять целый день?...
Диана
25.12.2024 23:54
Это
пройдёт, я пока не поняла, был всего один день, когда я просто
стояла, и мне точно были нужны перерывы. Еще, глупость, но я этим
массажным мячиком так стопу намяла, что она ноет до сих пор )) Но
это из разряда, научи дурака богу молиться...
Сегодня уже привезли дорожку, в итоге поработала две сессии по часу. Стол пришлось приподнять и убрать нижнюю планку, что понизило его устойчивость, но я об нее ногами стукаюсь при ходьбе... В общем, я планирую все таки ходить, пока работаю. Ходить проще, чем стоять.
Сегодня уже привезли дорожку, в итоге поработала две сессии по часу. Стол пришлось приподнять и убрать нижнюю планку, что понизило его устойчивость, но я об нее ногами стукаюсь при ходьбе... В общем, я планирую все таки ходить, пока работаю. Ходить проще, чем стоять.
Это пройдёт
25.12.2024 23:57
Диана, час
ходьбы подряд - это сильно.
Юджин (кето+ИГ)
26.12.2024 02:43
Дмитрий написал:
лучше проконсультироваться с врачом, да и вообще анализ на дефицит D сделать
всегда не повредит. Поэтому я консультируюсь с собой.
Maria Bivol
28.12.2024 21:08
Тоже захотелось дорожку… она как-то собирается?
Диана
28.12.2024 21:42
Maria
Bivol, у нее колесики с одной стороны, ее можно под кровать
закатить, но как-то еще сложить - нет
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
Вы же умная девушка, а пишите забавные вещи. Ну, как Вы увидите разницу за короткий период? Витамины рассчитаны на месяцы приёма, что бы хоть что-то начало меняться...