Дневник питания за 08.12.2024

Вроде появился какой-то порядок в голове в плане, что я делаю и куда двигаюсь. По здоровью уже почти почти выздоровела, хочется уже на тренировки ходить, посмотрим, как в среду буду себя чувствовать.
В воскресенье ездили к родителям, мама мужа приготовила свиные шницели (в последний момент уговорила на свином сале, а не на растительном масле), на закуску был копченый свиной окорок, салат из огурцов с зеленым луком и соленые грузди с лучком в сметане. Просто объеденье! Хватанула себе в тарелку половинку картофелины, чтобы весь букет знакомых с детства вкусов словить )) В общем, душевно посидели, пообщались, в субботу поедем ДР мамы справлять. Подарок заказан, поздравления высланы!

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	60	124.2	1.5	12	2.4
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	125	75	3.6	4	5.9
Итого	785	241	6	19	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок	120	399.6	18	36.4	0
Свинина, рёбра со спины	200	448	38.1	32.7	0
Картофель	65	50.1	1.3	0.3	10.6
Груздь	40	6.4	0.7	0.3	0.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	505	943	59	71	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	110	166.1	31.9	3.3	0
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	80	65.6	6.6	3.2	2
Вино Красное Сухое [Matsu]	85	68.9	0	0	0
Итого	275	300	38	6	2
Итого за день	1565	1484	104	97	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 09.12.2024 19:02

Что то в этом получается завораживающее таинственное, когда вновь пробуешь что то из самых простых порой блюд из детства, воспоминания, ностальгия, образы из прошлого..и еда перестает быть просто едой...Завидую вам белой завистью )))