Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
125
|
75 | 3.6 | 4 | 5.9 |
Итого | 785 | 241 | 6 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
60
|
49.2 | 4.9 | 2.4 | 1.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 160 | 194 | 25 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
120
|
303.6 | 31.2 | 18.9 | 0 |
Бигос со Свининой |
80
|
80 | 4.4 | 6 | 4 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 280 | 437 | 36 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
200
|
508 | 47.6 | 33.7 | 0 |
Вино Красное Сухое [Matsu] |
125
|
101.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 609 | 47 | 33 | 0 |
Итого за день | 1550 | 1481 | 115 | 85 | 30 |