Диана

28.11.2024 23:19

Дневник питания за 28.11.2024

Сегодня ощущаю первые признаки болезни в легких и горле, завтрашний день покажет, заболею в итоге или нет. Муж сегодня гораздо лучше, взял сопли в кулак и вроде оклемался. Не хочу болеть... мне его так жалко было ((

Ну и куда же без котиков...

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Итого	650	145	2	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Холодного Копчения [Norven]	160	292.8	35.2	16.8	0
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	100	82	8.2	4	2.4
Биточки Куриные с Творогом на Пару [Гурман]	220	246.4	39.4	7	4.4
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	600	648	85	28	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Хрустящий [ВкусВилл]	22	110	12.9	6.5	0
Вино Красное Сухое [Matsu]	250	202.5	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	160	404.8	41.6	25.2	0
Итого	552	744	56	31	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко козье	90	61.2	2.7	3.8	4.1
Итого	93	69	3	4	4
Итого за день	1895	1609	147	77	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 29.11.2024 01:18

Заразил всё-таки муж.
Какие милые рыжемордые обормотики! Чмок каждого в носю 😘 и почесать за ушками 🐈

Olga1959 29.11.2024 02:57

Прямо смотришь на котиков сразу думаешь мужички упитанные

Georgijs 29.11.2024 04:37

Если вирусное, то высокий риск есть.
Мне в таком случае помогает витамин С. Держу наготове в каплях, детский, только пью его с водой взрослую дозу каждые 6 часов несколько дней. Относительно легче и скорее проходят многие симптомы.

Алексей 29.11.2024 09:38

Мурчащая картинка☺️🙂
Чеснок, перчик чили не вариант попробовать на профилактику? Мне пара зубчиков с ложкой мёда помогает))

Аркадий 29.11.2024 10:02

Алексей, точно. А еще сауна на регулярной основе нужна. После выздоровления естественно и если здоровье позволяет.

Алексей 29.11.2024 11:23

Аркадий, сауна тоже прекрасно. А я уже давно не заходил. Хорошая мысль)

Диана 29.11.2024 11:34

Olga1959, конечно!) но без ожирения, мы за фигурой следим (кошачей) ))

Диана 29.11.2024 11:39

Georgijs, хмм... у меня кстати завалялся вит С в каплях, может, действительно стоит попробовать, спасибо! Я кагоцел пропила, пока симптомов не было, течение болезни совсем другое, чем у мужа - у меня температура 38,5, дискомфорт в пазухах, у него температуры не было, сильный кашель и сопли по колено.

Диана 29.11.2024 11:40

Алексей,оу, я понимаю принцип, это чтобы не подхватить вторичную инфекцию.. к сожалению, у меня от чеснока желудок болит, а перчик - это совсем не мое, не могу есть острое. Я с утра пью 15 капель люголя!) действие примерно похожее, думаю! Спасибо)

Диана 29.11.2024 11:42

Аркадий, шрамы не позволяют... Но у нас в проекте банька есть на участке )) Кошелек до нее дойдет, видимо, ближе к осени.

Алексей 29.11.2024 12:07

Диана, поэтому и спросил. Знаю, что многим совсем не подходят острые и раздражающие продукты. Когда-то увлекался аюрведой, там для моего типа конституции чеснок подходит. Но я ем его потому что вкусно, а не по типу))))

Аркадий 29.11.2024 12:16

Диана, у меня уже стаж лет 20 с собственной баней. На своей шкуре испытал, что если ходить в сауну после контакта с больными людьми или после посещения спортзала вероятность заболеть снижается в разы.
А что не так со шрамами? Врач запретил в баню ходить?

Диана 29.11.2024 13:21

Аркадий, келоидные рубцы нельзя нагревать и подвергать солнцу, запретили да. Но это было еще 6 лет назад, сейчас он подутих, посмотрим.

Аркадий написал:
после контакта с больными людьми

Мне тогда надо будет жить в сауне... Больной человек в моем случае - это муж ))

Диана 29.11.2024 13:21

Алексей, у меня мама всегда говорила, если во рту не горит - значит, не поела ))

Наталья 29.11.2024 13:48

Я всегда заболевала из-за горла, последний год помогает доритрицин, если успеть при первых признаках принимать, вылечиваешь горло за один день

Аркадий 29.11.2024 14:44

Диана, мужа в спортзал и на диету! Сумашествие

По себе знаю, как тяжело если в семье не все следят за здоровым питанием и физкультурой. Пиццы всякие, бургеры, печеньки, пельмени со сметаной и разная другая мерзость, аж не оторваться.
У меня рубец после операции остался, но ему много лет. С момента операции до первого посещения парилки тогда прошло 8 лет. Я вообще не заметил ничего. Но лучше конечно врачей спросить...

Аркадий 29.11.2024 14:48

Мне тогда надо будет жить в сауне.

Диана, ну вот я три раза в неделю хожу, в результате. Ну еще L-глютамин пью до и после тренировки, но по нему противоречивая информация. Есть исследования, подтверждающие рост иммунитета, есть, говорящие, что это плацебо, но спортсмены и бодибилдеры пьют его уже лет 10 и многие хвастаются, что ни разу не болели.

Диана 29.11.2024 15:11

Аркадий написал:
мужа в спортзал и на диету!

Ага, развод и девичья фамилия! )) Этому человеку можно только собственным примером что-то показать, и то он еще с годик будет лагать и не факт, что подействует... заставить - никак. Пока что моим примером сильно сократил алкоголь и перестал использовать растительные масла для готовки, но продолжает курить и кушать всякое, что глаза бы мои не видели )) Так что со своим ЗОЖ-ем я скорее иду вопреки обстоятельствам.

У меня рубец после операции остался, но ему много лет.

Я неудачно удалила родинку прямо посередине грудной клетки, никто мне не говорил, что это место очень подвержено келоидам. В общем, мучаюсь уже 8й год, прошла курс уколов кортикостероидами, вроде перестал расти и больше хотя бы не чешется, не болит и не стягивает. Но все еще красный. И терпение мое сдает по-тихоньку, хочется его микронидлингом попротыкать, да посадить под стероиды... бесит уже.

Диана 29.11.2024 15:13

Аркадий, L-глютамин должен работать, но меня так же смущает, что он является топливом для раковых клеток. Понимаю, что "волков бояться - в лес не ходить", но все равно как-то... не могу отделаться от страха ))

Аркадий 29.11.2024 15:44

Диана, ну тогда получается, что мясо есть нельзя. 2-3% от веса куска мяса это глутамин. Я бы мясом ограничился, но мне просто столько в себя не запихать.

Диана 29.11.2024 16:24

Аркадий,не-не, я именно про порошковую форму. Я не стремлюсь исключить глютамин из рациона - это невозможно. Для раковых больных используется какой-то препарат, который убирает глютамин из крови. Я говорю, это все мои нерациональные страхи )) С учетом того, сколько мяса я ем - мне дефицит глютамина не грозит!)

Olga1959 29.11.2024 16:35

Диана, 🤣

Алексей 29.11.2024 22:34

Диана, хорошо, что это не руководство к действию))))) Видимо, у неё конституция тела - Питта

Диана 29.11.2024 22:42

Алексей, она бывшая модель, большую часть времени была с идеальной фигурой )) я не в нее ))

AlenaRS 29.11.2024 22:48

Добрый вечер! Здоровья вам, поправляйтесь! Дарю цветочек

Котики - очень симпатичные Дарю цветочек

Шепотом. мне помогает от першения в горле масло черного тмина - 1 ч/л на ночь, после того как почищу зубы и больше ничего не пью/не ем. С заложенностью носоглотки стараюсь справится промыванием раствором фурациллина - 1 таблетку на 150 мл воды, с добавлением соли, без соли почему-то больно нос.

Диана 29.11.2024 23:02

AlenaRS, спасибо большое!) Вот как раз думаю, что с носом делать, заложило)

Genia (осталось 18 кг) 29.11.2024 23:09

AlenaRS, спасибо вам большое за это напоминание❤️мне,кстати,в прошлом году помогало масло черного тмина,а в этом году вылетело из головы

Genia (осталось 18 кг) 29.11.2024 23:13

Диана, мужья всегда так, не хотят следить, пока петух не клюнет
Мой тоже ел все подряд, много жирного, сходил на чекап, а там ему и старины выписали, и ещё за некоторыми показателями сказали следить, а он не старик ещё. Напугали так, что сидит на определенном плане питания и ходит в зал👍
Надо было всего лишь напугать😅

AlenaRS 29.11.2024 23:35

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), этой осенью переоткрыла для себя фурациллин, оказывается достаточно эффективно снимает простудное першение в носоглотке. Промываю нос 20 мл шприцем без иглы.

AlenaRS 29.11.2024 23:40

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), у меня тоже в начале лета вдруг подрос холестерин. Не ожидала таких показателей на условном ЗОЖ. Пропила Урсосан , после - Гептрал, "печень успокоилась" холестерин в пределах нормы.

Диана 29.11.2024 23:41

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), Моего мужа уже успели попугать медики, и он видит, какие показатели здоровья у меня на моем питании. Я вижу, что он все же двигается в сторону кето с годами, но он очень инертный. Он младше меня на 8 лет, ему 32 будет. В зал точно не пойдет, у него противопоказания. Для меня будет победа, если он курить бросит...

Диана 29.11.2024 23:50

AlenaRS, у меня общий холестерин 6.64 и меня это абсолютно не беспокоит)) я рада, что ЛПВП выросли до 2.40, а то до этого мерила после кишечного гриппа, они были 1.29, это слишком низко для меня.
Я смотрю на соотношение "Триглицериды / ЛПВП", оптимально оно должно быть менее 0.8 (более 1.8 - плохо), Это такой прокси-показатель кардио-здоровья.