Дневник питания за 27.11.2024

Поймала сегодня такое чувство - вроде наелась, прям сытая после стейка, а хочется чего-то такого... нарушить )) Не стала себе отказывать, купила винишка, правда ограничилась одним бокалом, больше не захотелось. Еще в магазине продавалась красивая жирная форель холодного копчения, решила взять - очень вкусная...

Я еще в магазин пришла, как в музей... я в реальном магазине уже пару месяцев не была )) У нас оказывается продается козье молоко.

Сегодня один рыжий товарищЪ мне мешал работать )) - https://www.icloud.com/photos/#/icloudlinks/0b6hgG21C0yFieXIcT2LxTkeQ/0/

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Итого	700	519	2	54	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шейная часть	270	486	51.8	31	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Холодец по-Домашнему [Ратимир]	100	79	13	3	0
Итого	470	734	82	43	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Форель Холодного Копчения [Norven]	100	183	22	10.5	0
Вино Красное Сухое [Matsu]	125	101.3	0	0	0
Итого	325	429	43	15	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]	55	48.4	9.9	1.1	0
Итого	148	111	13	4	4
Итого за день	1643	1793	141	117	14