Диана
27.01.2024 12:18
Дневник питания за 26.01.2024
Вчерашний день прошел хорошо, переделала кучу дел, начало
цикла - куча энергии. Опять чувствую себя, как белый
человек! И еще одна радость - пришел мой новый телефон! 🤘
А это рациончик вчерашнего "голодного" дня. Первый прием пищи был в
19:00
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 800 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
125
|
91.3 | 12.4 | 2.4 | 4.9 |
| Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
200
|
338 | 59.5 | 9.4 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
52
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 382 | 474 | 74 | 14 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
52
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Творог зернёный 2,5% |
200
|
162 | 26.4 | 4 | 4 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
53 | 3.2 | 4.3 | 0.4 |
| Бри [Избенка] |
15
|
53.4 | 2.6 | 4.8 | 0 |
| Итого | 287 | 314 | 34 | 15 | 7 |
| Итого за день | 1469 | 796 | 110 | 29 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Елена Петрова
27.01.2024 12:36
Вот объясни дремучей-чем айфон лучше? 2 раза в руках держала не
поняла
Диана
27.01.2024 13:18
Елена
Петрова, лучше, чем что?) Айфон все еще просто телефон.
Разработчики постарались, что бы им приятно было
пользоваться.
Для меня лучше, т.к у меня macBook, appleWatch так что они все синхронизируются и являются частью одной системы. У меня до этого тоже айфончик был, просто старый xs, у него перестала отвечать часть экрана справа, я так пожила 3 недели и психанула.
Для меня лучше, т.к у меня macBook, appleWatch так что они все синхронизируются и являются частью одной системы. У меня до этого тоже айфончик был, просто старый xs, у него перестала отвечать часть экрана справа, я так пожила 3 недели и психанула.
Адриана
29.01.2024 15:19
Такой разгрузочный день, как у вас, для меня идеален, легко смогу
осуществить. Два вопроса- по времени- во сколько был ужин и
вечерний перекус?Второе- я так поняла, это белковый разгрузочный
день. А какие ещё используете? Жировые- на сметане? углеводные- на
яблоках? Или на овсянке?
Katia_F
29.01.2024 15:23
У меня такой же телефон и такого же цвета, Айфон 14 Про Мах , взяла
для работы и для фотографий
Katia_F
29.01.2024 15:25
Не забудьте сделать настройки для фотографий, либо они по умолчанию
отключены, чтобы делать самого лучшего качества фото
