Дневник питания за 24.01.2024

Всегда публикую день, когда я в профиците ) Решила уравновесить публикацией "разгрузочного" дня. Как видно, я далека от голодания, но пока не хочу ничего с этим делать.

Перестала пить БАДы и витамины. Как-то просто вынула таблетки, взяла их в руки, а пить их не хочу, прям отвращение. Организм что-то знает...

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Итого	150	226	43	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Итого	275	317	55	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная	200	338	59.5	9.4	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	52	31.2	1.5	1.7	2.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Итого	437	560	74	22	9
Итого за день	1462	1111	174	34	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.