Диана
08.01.2024 14:08
Дневник питания за 08.01.2024
Полет нормальный, идет легко.
говорила она... Вот только вчера в ленте попадалось, таки "сглазила".
В районе 21:00 почувствовала сильную раздражительность и злобу, в 23:30 решила дальше себя не мучать и приготовила порционный супчик "Борщ" с вакамэ и мягким творогом (вместо сметаны) - это всего 105ккал. Не могу сказать, что помогло в полной мере, засыпала плохо. Вот так я замахнулась на 42-часовое голодание, технически, конечно ничего страшного не произошло, в "разгрузочные дни" мне можно употреблять 485ккал.
За то завтрак был просто бесподобный - на 1000+ккал: доела говяжий бекон, пока готовила стейк, а полернула все швейцарским сыром и красной икрой. Красиво жить не запретишь, черт возьми ))
Сбегала с утра к парикмахеру, на этот раз мне нравится больше! Она
зафоткала меня для референса, а то я вечно не могу сформулировать,
чего хочу.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
64
|
132.5 | 1.6 | 12.8 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 664 | 138 | 2 | 12 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
35
|
163.8 | 11.9 | 12.3 | 0.6 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс) |
278
|
569.9 | 52.7 | 39.8 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
100
|
249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
74.3 | 4.7 | 6 | 0.3 |
| Итого | 432 | 1057 | 100 | 71 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Яблочные Кольца в Тёмном Шоколаде с Кунжутом [ВкусВилл] |
27
|
97.2 | 1.1 | 5.4 | 11.1 |
| Вяленые бананы в какао |
22
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 11.9 |
| Инжир сушеный |
18
|
46.3 | 0.6 | 0.1 | 10.4 |
| Яблоко Сушёное [ВкусВилл] |
26
|
52.8 | 0.6 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 393 | 627 | 42 | 15 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
185
|
273.8 | 38.4 | 12.2 | 0 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 296 | 492 | 53 | 27 | 3 |
Добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Full Spectrum Minerals |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Коллаген [Be First] |
1
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 36 | 4 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1795 | 2350 | 203 | 129 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Вероника Печерская
08.01.2024 14:25
Стейк шикарный! Вы просто прелестны с этой стрижкой 🥰
Диана
08.01.2024 14:32
Вероника
Печерская, спасибо!) ❤️
Ольга
08.01.2024 19:21
Стрижка!💥👍 Очень хорошо Вам такой образ.
Ээх...😅😅😅 надо говядинку на днях приготовить)))
Ээх...😅😅😅 надо говядинку на днях приготовить)))
Ленок (Low Carb, ИГ )
09.01.2024 01:04
Диана, вот сегодняшнее мотивационное видео Минди Пелц, оно
приватное, для тех кто зарегистрировался на 3х дневный голод. Оно
будет на ютюбе ещё 18 часов. Может, поможет пережить такие нелёгкие
моменты.
Минди будет выходить в эфир каждый день.
https://youtu.be/8xNWPKXW40U?si=-jGn4OgjnlOGXkuF
Минди будет выходить в эфир каждый день.
https://youtu.be/8xNWPKXW40U?si=-jGn4OgjnlOGXkuF
Диана
09.01.2024 10:38
Ленок (
keto-carnivore, Intermittent Fasting ), ооо, ничего себе!
Спасибо за инсайды!) смотрю
Ленок (Low Carb, ИГ )
09.01.2024 23:51
Диана,
День 2:
https://youtu.be/1eFkm-uRq44?si=sQWpIR3eDRCY5jDn
Я не дома сейчас — поэтому и перенесла мою голодовку на неделю раньше.
День 2:
https://youtu.be/1eFkm-uRq44?si=sQWpIR3eDRCY5jDn
Я не дома сейчас — поэтому и перенесла мою голодовку на неделю раньше.
Lyuda
10.01.2024 02:26
Вы очень красивая! И стрижка сногсшибательная, очень!
Андрей
10.01.2024 09:24
Илья
10.01.2024 09:41
В следующий раз получится, верю в вас
Евгений Михайлович
10.01.2024 10:22
Диана,
Стало понятно, откуда такая решительность в поглощение современных
знаний по биохимии, диетологии... поглощения мяса...
Оказалось, это не для себя, а для него?!)
Для него 60-80%, а для себя любимой 20-40?
Оказалось, это не для себя, а для него?!)
Для него 60-80%, а для себя любимой 20-40?
Диана
10.01.2024 10:38
Евгений
Михайлович, если вы про то, что мне стареть нельзя - это на
правах шутки )) Я всегда такой была и всегда стремилась к знаниям и
долгожительству. Но так вышло, что мои мужчины всегда младше меня.
Первый муж на 6 лет, нынешний на 8
Евгений Михайлович
10.01.2024 10:44
Диана,
ваша одержимость к знаниям и долгожительству - впечатляет!!!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
