Диана
23.12.2023 13:25
Дневник питания за 22.12.2023
Тут справедливо отметили, какой же я нафик (танкист) карнивор,
если жру салат и мандарины... справедливо, исправляюсь!) Из
смертных грехов остались только кофе и иногда какао, (ох
уж) эти неизводимые бобы.
Сходила на повторный прием к гастероэнтерологу, сказала мне продолжать делать то, что я делаю, т.к я здорова аки конь. Как минимум то, что ее беспокоило в связи с моим питанием - в полном порядке. Судя по анализам, у меня была вирусная инфекция (ротавирус), которую я подхватила от кого-то, а не от чего-то. Наставнически напомнила мне мыть руки и яйца перед едой и отпустила с миром.
Сходила на повторный прием к гастероэнтерологу, сказала мне продолжать делать то, что я делаю, т.к я здорова аки конь. Как минимум то, что ее беспокоило в связи с моим питанием - в полном порядке. Судя по анализам, у меня была вирусная инфекция (ротавирус), которую я подхватила от кого-то, а не от чего-то. Наставнически напомнила мне мыть руки и яйца перед едой и отпустила с миром.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 440 | 86 | 1 | 8 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
72
|
240.5 | 15.1 | 19.4 | 0 |
| Говядина, стейк на т-образной кости |
187
|
417 | 37.6 | 28.4 | 0 |
| Итого | 259 | 657 | 52 | 47 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
200
|
276 | 46.2 | 10 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
109.5 | 6.9 | 8.8 | 0.4 |
| Ацидофилин 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 1.9 |
| Итого | 290 | 512 | 54 | 31 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
14
|
40.5 | 3.4 | 2.1 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
125
|
91.3 | 12.4 | 2.4 | 4.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.2 | 11.2 | 14 |
| Итого | 649 | 437 | 30 | 21 | 27 |
Добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Full Spectrum Minerals |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 4 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1642 | 1712 | 139 | 110 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
23.12.2023 16:05
Ч тоже вчера мандаринку съела
Диана
23.12.2023 17:15
Елена
Петрова, сезон же!) Хотя вот хурму еще не пробовала в этом
году...
Елена Петрова
23.12.2023 18:40
Диана, я
наелась. Дней 40 каждый день. Сегодня смотрю какая красивая, но не
стала покупать
