Диана
08.12.2023 09:47
Дневник питания за 07.12.2023
Гуляла вчера при -16, тоже словила "белые реснички" ))
Яичница с беконом - просто сокровище, сытость на весь день! Ну как
минимум такого голода, который бы отвлекал от повседневной жизни -
нет.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 620 | 47 | 1 | 4 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
189
|
296.7 | 24 | 21.7 | 1.3 |
| Свинина беконная |
85
|
270.3 | 14.5 | 23.6 | 0 |
| Сыр Легкий [Ламбер] |
36
|
93.6 | 10.4 | 5.4 | 0 |
| Итого | 310 | 660 | 48 | 50 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжий суп (заготовка) |
1
|
402.1 | 40.7 | 25.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 336 | 530 | 65 | 27 | 0 |
Добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Full Spectrum Minerals |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 6 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1272 | 1256 | 115 | 84 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
