Диана
05.12.2023 09:27
Дневник питания за 04.12.2023
Вчера ездили в дом, снег кидать. Опять 30 минутная тренировка на
максимуме пульса. Но на этот раз, вернувшись домой не обожралась, а
запланированно поужинала. Правда через пару часов добила еще пачкой
творога, а то я просто сидела и думала о ней, но она все еще
нормально вписалась.
Скорректировала нормы жиров и клетчатки под себя в дневнике. Ввела витаминки, которые пью (начала с 8 ноября для поддержания на дефиците). Так же подумала записывать жидкости - вода, ромашковый чай, но решила так далеко не заморачиваться.
Просто немного котиков в ленту.
Скорректировала нормы жиров и клетчатки под себя в дневнике. Ввела витаминки, которые пью (начала с 8 ноября для поддержания на дефиците). Так же подумала записывать жидкости - вода, ромашковый чай, но решила так далеко не заморачиваться.
Просто немного котиков в ленту.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
42
|
86.9 | 1.1 | 8.4 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 442 | 90 | 1 | 8 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
126
|
197.8 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий» [ВкусВилл] |
24
|
66 | 7 | 4.1 | 0.4 |
| Котлеты (заготовка) |
2
|
415 | 53.8 | 20.6 | 0 |
| Итого | 350 | 678 | 76 | 39 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки |
164
|
323.1 | 33.2 | 20.2 | 0 |
| Итого | 164 | 323 | 33 | 20 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
170
|
197.2 | 27.2 | 8.5 | 3.1 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Итого | 177 | 217 | 28 | 9 | 3 |
Добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Full Spectrum Minerals |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 6 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1139 | 1328 | 140 | 79 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
21
Вероника Печерская
05.12.2023 10:06
Котики сама милота!
ната М
05.12.2023 10:17
есть собачники, есть котячники. Я котячница - недавно показывала
картинки своих красавцев на сайте. а сестра у меня собачница. У
меня всю жизнь куча котов, а у нее по одной собачке. причем, чем
старше она по возрасту, тем мельче собака 
недавно
умер ее пудель - она очень была расстроена. зять подарил
замену. мальтийская болонка. просто чудо! 
недавно
умер ее пудель - она очень была расстроена. зять подарил
замену. мальтийская болонка. просто чудо!
Зайчатина
05.12.2023 10:26
О! Вы тоже мебель под цвет котов покупаете?))
Елена Петрова
05.12.2023 11:57
я тоже такую заведу,как младшую дочь на ноги поставлю.А раньше
только :немецкая овчарка,московская овчарка и ротвейлеры. Но сейчас
в квартире живу,поэтому либо её,либо наподобии есть порода,чуть
крупнее
Диана
05.12.2023 12:01
Елена
Петрова, мне кажется, и младшую дочь и такого пи#дюка можно и
вместе на ноги поднимать )))
Елена Петрова
05.12.2023 12:05
Диана,ну
так как не зря советская милиция на кинолога в молодости меня
выучила,я в курсе ск-ко стоит щенок,ПП питание,прививки и т.д.Тем
более перед пенсией 5 лет отработала в ветлечебнице. С нынешней
инфляцией мне это не по карману
Диана
05.12.2023 12:08
Елена
Петрова, ох... да, я об этом как-то не подумала) Почти как
ребенка на 1 сентября в школу собрать))
Александр
05.12.2023 12:55
💉Инсулин – враг. Из-за него люди жирными стали.
Если вы слышите подобное от «специалиста» - бейте его ногами прямо по поджелудочной железе. Гормоны не работают против нас.
Интересное утверждение... Инсулин в данном случае как раз и работает "на нас" помогая запасать жир и растить мышцы.
Если вы слышите подобное от «специалиста» - бейте его ногами прямо по поджелудочной железе. Гормоны не работают против нас.
Интересное утверждение... Инсулин в данном случае как раз и работает "на нас" помогая запасать жир и растить мышцы.
Наталия
05.12.2023 15:52
Чудесные котики! У меня дома тоже 2 рыжика -
мейн-куна 
Нашего тоже немного расплющило на диване😅