Дневник питания за 21.11.2023

Три дня после свободного приема пищи (free meal), который пришелся на ДР друзей, было прям голодно. Сегодня отпустило, наконец-то... И я стала задумываться, а нужны ли эти свободные приемы пищи на данном этапе ?:think: 
Я вроде жирненькая (Category 3 dieter 34+% жира), метаболических преимуществ оно не несет. В общем, скорее всего на это неделе обойдусь БЕЗ. А так, по расписанию, раз в неделю у меня free meal.
Полакомилась сырым лососем! Безумно вкусно! И вообще удивительно, какой вкусной становится вся еда на диете) Яичница с индюшачей грудкой превращается в королевское угощение)

Забыла упомянуть, я с утра тренируюсь с гантелями дома. Всего одно упражнение на 3 подхода по 10-12 повторений до отказа. Сплит - пн - задница, вт - грудь, ср - спина, чт - плечи, пт - руки. В выходные отдыхаю. Так уже с августа. Не записываю в тренировки, т.к трата энергии мизерная.