Дневник питания за 20.02.2023

На этот раз спланировала прием пищи. Сначала куриный бульон в 13:00, потом приготовила салат из зелени с оливковым маслом, далее ягоды. Пока готовила рыбу погрызла семена и орехи, ну и потом рыбка, мном... очень вкусная получилась) Полирнула все кофе с горьким шоколадом.

Классно, когда один прием пищи на 1000ккал, чувствуешь себя полноценной)

Весы погоду показывают, либо во мне какие-то интересные процессы происходят. Три дня подряд по +100г и по мнению моих шибко-умных весов - все в жир. Итого уже 73кг и по жиру 23,2кг, что на 300г больше, чем после первого протокола. 
Смотрю в зеркало - вижу, что стройнею. Смотрю на весы - вижу, что жирею)) В общем, я раньше OMAD в динамике на ежедневной основе не трекала, мало ли, посмотрим, что будет дальше, пока это не основание для пересмотра режима.

Наблюдения:
- По голоду - начинает сосать под ложечкой прямо перед сном, но там все просто - выпил водички и лег спать.
- Все еще встаю за пол часа до будильника, все еще беспокойные сны с утра.
- Больше не ловлю летаргическое состояние после приема пищи, как это было при моем первом опыте OMAD.
- Ну и хоть и съедаю много, нет чувства переедания или тяжести. Видимо, не так много, как делала раньше)
- Мышцы все еще болят, но уже меньше.