Дневник питания за 12.02.2023

День 2

Полет нормальный, голода нет. Затрак в 14:00, как и вчера. Если не считать вечернего какао, то голодание получилось 21 час, если считать - 17 часов. Хм... ну утренний кофе со сливками в 9:00 я никогда не считаю ))

Из ощущений, вчера немного кружилась голова, сегодня все прям в порядке. Но странное ощущение, будто немного тупишь, но при этом легко запоминаешь информацию и вспоминаешь ее. Периодически случаются какие-то странные приливы счастья и хорошего настроения.
Вчера под вечер почувствовала прилив энергии - поприседала и поотжималась со столешницы, как на брусьях. Отпустило)

Решила сегодня прошвырнуться по торговому центру за шмотками и книжками, в итоге гуляла там 5 часов... Под конец, думала, подохну, но купила себе капустный рассол, жадно к нему присосалась, и открылось второе дыхание. Я с тяжеленными пакетами была благополучно доставлена на такси домой. Единственное, поясница все еще ноет.

Завтра в парикмахерскую... переживаю) Хочу коротко постричься.
Прикрепляю немного меня из примерчной.

Утренний кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Итого	230	64	1	6	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Авокадо	126	201.6	2.5	18.5	2.3
Зелень	50	15.9	1.1	0.2	2.5
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Full Spectrum Minerals	1	0	0	0	0
Витамины "B-комплекс"	1	0	0	0	0
Итого	557	456	7	40	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень	50	15.9	1.1	0.2	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Итого	206	242	5	21	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]	150	102	0.3	0	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	190	193	3	7	2
Итого за день	1183	956	17	75	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.02.2023 20:58

Вставлю 5 копеек. Всё что не вода-это еда

Елена Петрова 12.02.2023 21:00

Красивая женщина на с хорошей фигурой. Может не надо худеть? Я знаю многие даже в 53 кг жир на себе находят( у нас тут есть такая Елена), но всё же

Дмитрий Психолог 12.02.2023 22:42

Какао - уже еда. Там есть калории. Надо воду, чай пить. Кофе ещё говорят можно. Но 17 часов тоже отличный результат. А я два стула ставлю спинками к себе и получаются брусья почти один в один!

Moroshka 12.02.2023 23:05

Интересно, что в итоге выбрали из одежки?

Диана 13.02.2023 10:15

Jantar написал:
Интересно, что в итоге выбрали из одежки?

Полосатые)

Диана 13.02.2023 10:27

Елена Петрова написал:
Вставлю 5 копеек. Всё что не вода-это еда

Дмитрий Безпуза написал:
Какао - уже еда. Там есть калории.

Цель моего "голодания" - сжигание жира и автофагия, НЕ религиозные причины/духовные практики и НЕ самопреодоление/тренировка силы воли. С этой точки зрения ничего страшного, ну выбьет меня из голодания на час и все. Для меня эти ритуалы важнее, чем 5% снижение эффективности голодания.

Возможно, в какой-то момент я решу заняться гормезисом и пойду на сухое строгое голодание, но не сейчас и не в ближайшее будущее.

Диана 13.02.2023 10:30

Елена Петрова, Спасибо! )
Ну благо (скорее нет) я 75кг, а не 53кг, просто любая женщина может красиво себя сфотографировать ) Объем моей талии 79см, чтоб уж точно Вас убедить, что я не придумываю.

Мария 13.02.2023 10:47

Диана, ой, а мне белая первая на вас понравилась)

Диана 13.02.2023 11:01

Мария (-54.5), мне она тоже понравилась по виду) но тактильные ощущения не те, она жестковатая. Та кофта, которая оставит след от впившейся сеточки на коже спины, если облокотиться на спинку стула.

Елена М 13.02.2023 11:08

Диана, ну, у меня и при весе 56 кг такая талия, причём живота нет. Фигура такая...😮‍💨 Куда ж от неё деться? Так что смотрите не на размер талии, а на общее состояние

Диана 13.02.2023 11:18

Елена М написал:
у меня и при весе 56 кг такая талия, причём живота нет. Фигура такая...😮‍💨 Куда ж от неё деться?

Мне кажется любую женскую фигуру можно украсить превосходным здоровьем, энергией, которая бьет ключом и прекрасным настроением ) Такая женщина будет излучать счастье и красоту с любым объемом талии!