Диана
12.02.2023 20:05
Дневник питания за 12.02.2023
День 2
Полет нормальный, голода нет. Затрак в 14:00, как и вчера. Если не считать вечернего какао, то голодание получилось 21 час, если считать - 17 часов. Хм... ну утренний кофе со сливками в 9:00 я никогда не считаю ))
Из ощущений, вчера немного кружилась голова, сегодня все прям в порядке. Но странное ощущение, будто немного тупишь, но при этом легко запоминаешь информацию и вспоминаешь ее. Периодически случаются какие-то странные приливы счастья и хорошего настроения.
Вчера под вечер почувствовала прилив энергии - поприседала и поотжималась со столешницы, как на брусьях. Отпустило)
Решила сегодня прошвырнуться по торговому центру за шмотками и книжками, в итоге гуляла там 5 часов... Под конец, думала, подохну, но купила себе капустный рассол, жадно к нему присосалась, и открылось второе дыхание. Я с тяжеленными пакетами была благополучно доставлена на такси домой. Единственное, поясница все еще ноет.
Завтра в парикмахерскую... переживаю) Хочу коротко постричься.
Прикрепляю немного меня из примерчной.
Полет нормальный, голода нет. Затрак в 14:00, как и вчера. Если не считать вечернего какао, то голодание получилось 21 час, если считать - 17 часов. Хм... ну утренний кофе со сливками в 9:00 я никогда не считаю ))
Из ощущений, вчера немного кружилась голова, сегодня все прям в порядке. Но странное ощущение, будто немного тупишь, но при этом легко запоминаешь информацию и вспоминаешь ее. Периодически случаются какие-то странные приливы счастья и хорошего настроения.
Вчера под вечер почувствовала прилив энергии - поприседала и поотжималась со столешницы, как на брусьях. Отпустило)
Решила сегодня прошвырнуться по торговому центру за шмотками и книжками, в итоге гуляла там 5 часов... Под конец, думала, подохну, но купила себе капустный рассол, жадно к нему присосалась, и открылось второе дыхание. Я с тяжеленными пакетами была благополучно доставлена на такси домой. Единственное, поясница все еще ноет.
Завтра в парикмахерскую... переживаю) Хочу коротко постричься.
Прикрепляю немного меня из примерчной.
Утренний кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Итого | 230 | 64 | 1 | 6 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Авокадо |
126
|
201.6 | 2.5 | 18.5 | 2.3 |
| Зелень |
50
|
15.9 | 1.1 | 0.2 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Full Spectrum Minerals |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины "B-комплекс" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 456 | 7 | 40 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень |
50
|
15.9 | 1.1 | 0.2 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Итого | 206 | 242 | 5 | 21 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
150
|
102 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 190 | 193 | 3 | 7 | 2 |
| Итого за день | 1183 | 956 | 17 | 75 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
12.02.2023 20:58
Вставлю 5 копеек. Всё что не вода-это еда
Елена Петрова
12.02.2023 21:00
Красивая женщина на с хорошей фигурой. Может не надо худеть? Я знаю
многие даже в 53 кг жир на себе находят( у нас тут есть такая
Елена), но всё же
Дмитрий Психолог
12.02.2023 22:42
Какао - уже еда. Там есть калории. Надо воду, чай пить. Кофе ещё
говорят можно. Но 17 часов тоже отличный результат. А я
два стула ставлю спинками к себе и получаются брусья почти один в
один!
Moroshka
12.02.2023 23:05
Интересно, что в итоге выбрали из одежки?
Диана
13.02.2023 10:27
Елена Петрова написал:
Вставлю 5 копеек. Всё что не вода-это еда
Дмитрий Безпуза написал:
Какао - уже еда. Там есть калории.
Цель моего "голодания" - сжигание жира и автофагия, НЕ религиозные причины/духовные практики и НЕ самопреодоление/тренировка силы воли. С этой точки зрения ничего страшного, ну выбьет меня из голодания на час и все. Для меня эти ритуалы важнее, чем 5% снижение эффективности голодания.
Возможно, в какой-то момент я решу заняться гормезисом и пойду на сухое строгое голодание, но не сейчас и не в ближайшее будущее.
Диана
13.02.2023 10:30
Елена
Петрова, Спасибо! )
Ну благо (скорее нет) я 75кг, а не 53кг, просто любая женщина может красиво себя сфотографировать ) Объем моей талии 79см, чтоб уж точно Вас убедить, что я не придумываю.
Ну благо (скорее нет) я 75кг, а не 53кг, просто любая женщина может красиво себя сфотографировать ) Объем моей талии 79см, чтоб уж точно Вас убедить, что я не придумываю.
Мария. Минус 50. Ем всё.
13.02.2023 10:47
Диана, ой,
а мне белая первая на вас понравилась)
Диана
13.02.2023 11:01
Мария
(-54.5), мне она тоже понравилась по виду) но тактильные
ощущения не те, она жестковатая. Та кофта, которая оставит след от
впившейся сеточки на коже спины, если облокотиться на спинку стула.
Диана
13.02.2023 11:18
Елена М написал:
у меня и при весе 56 кг такая талия, причём живота нет. Фигура такая...😮💨 Куда ж от неё деться?
Мне кажется любую женскую фигуру можно украсить превосходным здоровьем, энергией, которая бьет ключом и прекрасным настроением ) Такая женщина будет излучать счастье и красоту с любым объемом талии!
Елена М написал:
Так что смотрите не на размер талии, а на общее состояние
Ооо, спасибо за беспокойство) чувствую себя превосходно и точно знаю к чему стремлюсь - талия 70см, вес 68кг, подтягивание прямым хватом 8 раз))
