Анастасия
08.05.2025 09:19
Дневник питания за 04.05.2025
День седьмой, я расстроилась, что питаться правильно в последнее
время у меня не получается. Настроение было депрессивным, и я
достала коробку с вкусняшками. Сначала я хотела ограничиться одной
вкусняшкой, но в итоге еще два раза залезала в коробку. И чтобы не
было лишнего соблазна, раздала вкусняшки детям и их друзьям.
Начинаю все с нуля.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
42
|
210.8 | 2.1 | 10.4 | 26.8 |
| Итого | 72 | 368 | 3 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма домашняя |
300
|
379.8 | 20.1 | 10.8 | 49.8 |
| Итого | 300 | 379 | 20 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
42
|
210.8 | 2.1 | 10.4 | 26.8 |
| Итого | 42 | 210 | 2 | 10 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США) |
23.5
|
102.5 | 0.6 | 3 | 17.9 |
| Итого | 23 | 102 | 0 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма домашняя |
300
|
379.8 | 20.1 | 10.8 | 49.8 |
| Итого | 300 | 379 | 20 | 10 | 49 |
| Итого за день | 737 | 1441 | 46 | 60 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Интересные блоги
