День третий: Продолжаю худеть. На весах сегодня еще минус 100 грамм, неплохо учитывая мои исходные параметры. Однако сегодня мне не удалось набрать необходимое количество белка. Причина - по средам я придерживаюсь поста и не употребляю пищу животного происхождения. Это оскудняет мой рацион. В такие дни я обычно употребляю много углеводов, но я решила сегодня ими не увлекаться. Надеюсь такие "разгрузочные" дни не затормозят мой прогресс.

Из спорта сегодня снова ходьба. На улице мороз, в школах отменили занятия, поэтому ходить буду дома с Лесли Сансон. Это не сложная 20-ти минутная тренировка кардио. 
Ведение блога мотивирует меня не забивать на свой вес и свою физическую форму, рассчитываю на Вашу поддержку и комментарии. Обещаю найти способ увеличить количество белка в пост, ведь совсем скоро Великий пост, который продлится аж 40 дней. Может кто есть из веганов и что-нибудь мне посоветует. Хороших Вам отвесов на весах и до встречи завтра

Каждый раз начиная подсчет кбжу думаю, что все получится, но пока у меня срыв за срывом. Не могу заставить себя записывать свое питание в дневник. Как результат мой вес медленно но верно растет,  а бока от отсутствия тренировок расплываются. Но с понедельника я снова начала новую жизнь, пожелайте мне удачи

День второй, полет нормальный. Пока удается соблюдать норму кбжу. Вечером перед сном правда ощущается легкое чувство голода, но в целом все довольно неплохо и даже очень вкусно. Особенно удался орехово-твороженный десерт с фруктами. Возьму рецепт себе на заметку. В качестве физической нагрузки у меня пока ходьба, но уже хорошо, не все сразу. И первый результат не заставил себя ждать - минус 900грамм, скорее всего водичка ушла, но уже приятно) К концу недели хочу добавить несколько упражнений, чтобы ускорить процесс похудения и принятия моей тушкой правильных форм. А как прошел ваш день? сдвинулся вес с мертвой точки? какие еще успехи?

Кто сегодня молодец? Я молодец! Несмотря на занятость я даже потренироваться успела! Да и нутриентный состав сегодня офигенный, при том что я все еще на облегченной версии. Надеюсь завтра весы покажут хотя бы -100 грамм

Итак, день четвертый моего пути к стройности и наконец-то первые результаты - 500грамм долой! 
Соблюдать рацион становится сложнее. Уже начинаю задумываться, а не налопаться ли чего вне моего плана питания, но пока держусь. 
Сегодня нутриентный состав стал лучше. Это уже ближе к истинне. Еще чуть-чуть и смогу попасть в рейтинг лучших рационов. Интересно, получится ли у меня сделать это интуитивно, не видя подсказок и таблиз в облегченной версии? Но я все же попробую)

Сегодня третий день на пути к цели. Сбалансированное питание дается мне уже проще. Стараюсь увеличивать рейтинг по микронутриентам. По моему мне это удается, несмотря на то, что я использую облегченную версию программы. Думаю даже, что смогу снова попасть в рейтинг лучших рационов, если постараюсь. Так что есть жизнь и без социалки на этом сайте)

Уже второй день мне удается соблюдать баланс КБЖУ. Хоть вес и стоит, но чувствую, что скоро он начнет двигаться вниз. В питании есть над чем работать, но не все сразу. Надеюсь к новому году избавиться от лишнего.

печеньки на ночь вредно конечно... но я рада и тому что по кбжу сегодня все хорошо. Надо было параньше испечь, а не ночь глядя

Вчера я постаралась сделать свой рацион как можно более сбалансированным и вкусным. И при этом съесть тыквенный пирог))) в принципе у меня это получилось) но вес встал почему-то. Надеюсь завтра он снова пойдет вниз