творожно-тыквенная запеканка

Калорийность - 134.6 кКал; белки - 10 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	169 г
Сахар песок	100 г
Тыква	265 г
Крупа манная	104 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	159 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

насыпаем в теплое молоко манку и оставляем на 20-30 мин. творог раззминаем вилкой ,чтобы не было комочков. яица растираем с сахаром тыкву трем на мелкой терке,и все смешиваем. выкладываем в силиконовую форму и выпекаем на невысокой температуре мин 40,увеличиваем температуру и еще мин 15-20(чтобы зарумянился верх) пробуйте очень нежная и вкусная запеканочка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.6 кКал	7.99%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	17.2 г	7.85%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	68 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.9%

b-car

6.8%

В1

3.5%

10.1%

Холин

10.8%

7.9%

6.7%

B12

18.9%

2.2%

3.4%

11.6%

вит.К

11.5%

Калий

4.9%

7.1%

1.7%

4.1%

14%

3.5%

3.7%

2.8%

45.8%

2.7%

7.9%

7.2%

26.8%

1.8%

3.6%