Яна Бондаренко
21.04.2014 06:35
Рецепт уха из скумбрии
Калорийность - 40.4 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1228 г |
| Картофель (Варка без слива) | 256 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 7 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 9 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, молочные | 20 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, молочные | 20 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы | 176 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
варим картофель кубиками,когда картофель почти готов,добавляем к
нему размятую скумбрию,мелко порезаный чеснок.лук,зелень,лавровый
лист и соль по вкусу.можно добавлять любую крупу или
вермишельку(чуть раньше скумбрии).5 мин и уха готова
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.4 кКал | 2.4% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.1%
b-car
1.1%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
0.3%
B5
1.1%
B6
2.8%
B9
0.6%
B12
~
C
1.9%
D
~
E
1.4%
H
0.2%
вит.К
7.8%
PP
6.7%
Калий
5.1%
Ca
1.5%
Si
0.3%
Mg
2.6%
Na
4.9%
P
5.2%
Cl
1.3%
Fe
1.8%
I
0.6%
Co
10.3%
Mn
2.8%
Cu
4.1%
Mo
3.1%
Se
0.2%
F
3%
Cr
14.2%
Zn
1.5%
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
