Алена Павлова
11.05.2014 10:40
Дневник питания и тренировок за 10.05.2014
Первый день, не судите строго)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог МолКом |
146
|
124.1 | 26.3 | 0 | 4.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Витамины MegaFood Womens |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 397 | 141.6 | 26.8 | 1.3 | 5.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
30
|
22.1 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
| Грибы в сметанном соусе |
30
|
61.3 | 1.5 | 5.7 | 1.1 |
| Хлеб Хмелевой бездрожевой |
40
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.6 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
30
|
101.2 | 1.8 | 5.6 | 11.8 |
| Итого | 330 | 449 | 15.5 | 20.7 | 52.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 100 | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого за день | 1867 | 851 | 51.8 | 43.2 | 65.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
