Алена Павлова
06.02.2014 10:32
Дневник питания и тренировок за 05.02.2014
Опять что-то не то....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 295 | 307 | 9.3 | 10.3 | 43.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
60
|
44.3 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Борщ украинский |
120
|
108.2 | 5.3 | 5.3 | 10.4 |
| Сардельки свиные |
30
|
96.6 | 3 | 9.5 | 0.5 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 555 | 617.4 | 21.9 | 28.6 | 67.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша |
120
|
127.8 | 3.7 | 1.4 | 25.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 220 | 189.8 | 6.6 | 4.9 | 29.8 |
| Итого за день | 1070 | 1114.1 | 37.9 | 43.8 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
