Алена Павлова

10.01.2017 12:24

Пицца без теста 10.01

Калорийность - 125.6 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	179 г
Яйцо куриное	41 г
Овсяные отруби очищающие Овсяная диета	13 г
Сыр швейцарский	63 г
Помидоры (томаты), парниковые	84 г
Шампиньоны	68 г
Сметана 20,0% жирности	12 г
кетчуп балтимор	14 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Описание

В блендере смешать куриную грудку, яйцо, отруби, добавить соль, перец. Выложить на пергаментную бумагу в форме круга и запечь в духовке при температуре 180 градусов минут 20, затем выложить начинку ( помидоры, грибы и сыр) и еще на 2 минуты в духовку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.6 кКал	7.46%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	72.7 г	3.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.1%

b-car

2.6%

В1

6.3%

11.9%

Холин

5.5%

11%

3.1%

2.5%

B12

8.9%

5.3%

3.3%

4.3%

вит.К

1.3%

31.1%

Калий

11.3%

13.8%

13.1%

12.7%

26.6%

1.2%

6.4%

3.1%

74.8%

9.6%

8.4%

9.1%

7.4%

0.3%

25.1%

11.4%

Лена 10.01.2017 12:53

Спасибо за рецепт

Ольга К 10.01.2017 13:13

Было бы не плохо если бы Вы рассчитали КБЖУ. А так стоит попробовать. Забираю в избранное. Спасибо.

Viktor 10.01.2017 13:24

спасибо

Lyuda 10.01.2017 14:20

Спасибо, интересно! Хорошо

Irina(кето?хотелось бы) 10.01.2017 14:43

Спасибо ,

надо попробовать!!!

Варвара ВАРИНА 10.01.2017 15:04

Вот не первый раз встречаю рецепт а все никак не сделаю!Заберу в закладки как напоминалку)))
Спасибо Дарю цветочек

Виктория 10.01.2017 15:48

О, спасибо, что напомнили! Надо будет сделать.

Елена Богданова 10.01.2017 16:29

Спасибо за рецепт))) Хорошо

Надежда Аноничева 10.01.2017 17:11

спасибо за рецепт!

svetlana 10.01.2017 18:24

спасибо за рецепт

RZF 10.01.2017 18:56

был уже подобный рецепт. не люблю, когда худеющие начинают называть давно известные блюда иными наименованиями.
Это мясо под сыром. (то, что куриную грудку расчленили в фарш, не делает это блюдо пиццей).

МАРИНА МЕЛЬНИК 10.01.2017 22:13

спасибо за рецепт.утащила.

Nadin 10.01.2017 22:27

Спасибо за рецепт!

Людмила 11.01.2017 14:46

Воронье Гнездо 11.01.2017 15:14

RZF, это черта не худеющих, другие тоже так делают.
Поддерживаю, это не пицца. Пицца подразумевает соблюдение очень многих параметров, на нее существует аналог ГОСТа.
вот тут корявый перевод, если кому интересно.
http://mangalvesta.ru/italyanskiy-standart-na-prigotovleniye-pitstsy

Все, что сделано по другому - по мнению итальянцев не имеет права называться пиццей. С улыбкой