Читмил, за и против!

а на русском можно? Вы о чем?

Алла Дин, Cheating в переводе с английского означает «мошенничество», а meal — «еда». Из названия понятно, что речь идет об обмане, связанном с едой.Короче по нашему маленький зажор,раз в неделю в две.Типо помогает,чтобы не сорваться.

Натуся Натуся,   да я знаю)) просто... ну как-то за Язык обидно... ну для чего использовать иностранные слова, когда своих немерено, и самое обидное, что не все их знают, синонимы, в смысле)) а то так "модно" сейчас - панкейки, еще всякие разные кейки... зачем?  Зажор - он и в Африке зажор))

Алла Дин, это точно  Но понты никто не отменял)))))

объективно для простого здорового человека нет ни плюсов, ни минусов.

Но поскольку они влияют на субъективное восприятие и на аппетит, то кому-то с ними лучше, кому-то хуже

Алена Павлова написал:
посмотрим, что завтра весы покажут))

Не занимайтесь ерундой. То, что они покажут, не имеет к вашему жиру никакого отношения. Лучше  запишите, что там ели, и подсчитайте калории. Возможно, не все так уж страшно. Может, просто в ноль выйдете - значит, на 1 день позже похудеете. Ну и т.д.
Заодно, глядя на дневник, поймете, какие продукты в гостях и ресторанах в каких количествах можно есть. (только про соусы/подливки/пропитки помните, они почти не ощущаются, а калорий несут иногда много, и на вид/вкус определить нельзя)

Зажоры не устраиваю , но иногда практикую зигзагообразное питание на неделю

Делаю примерно раз в месяц, но не на день, а строго на один прием пищи.

Главное не растягивать его на следующие 2-3 дня, типа, там ещё тортик остался, или ещё что-то..

Не делю еду на плохую и хорошую. Ем всё что хочу в любой момент. Поэтому и в читмилах необходимости нету.